呼吸与臂的配合技术

爬泳的呼吸动作比较复杂，要在水面上吸气，在水面下用口鼻呼气。

（1）呼吸。爬泳时，一般在两臂各划水一次的过程中做一次完整的呼吸。呼吸时，肩和头向一侧转动，使口在低于水平面的波谷里吸气，吸气后做短暂的憋气，当头复原后，在水中用口鼻呼气。

（2）呼吸与臂的配合。以右转头吸气为例。当右臂入水时，口和鼻慢慢呼气，右臂划水至肩下，向右侧转头，呼气量加大；当右臂推水即将结束时，呼气量进一步加大并快速将余气吐出；当右臂出水时，张口吸气，移臂至体侧，吸气结束并开始转头复原，做短暂憋气，脸部转向前下方，右臂入水，开始慢慢呼气。