蛙泳的完整配合技术

蛙泳的配合技术比较复杂，一般在一个动作周期中呼吸一次。呼吸方法分为早呼吸和晚呼吸两种。早呼吸是当两臂开始划水时吸气，吸气时间较长，当收手和移臂时，开始低头呼气。早呼吸方法适合初学者，易于掌握。晚呼吸是当划水结束收手时才吸气，随移臂低头呼气，吸气时间较短，一般被高水平运动员采用。

蛙泳的臂、腿配合，一般采用当臂划水时，腿保持放松或伸直的姿势，收手时腿自然屈膝，开始伸臂时收腿，并快速蹬腿。在配合中，应避免配合动作不协调或中间停顿现象（图27-4-3）。

图27-4-3

蛙泳配合口诀：

蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；

两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。