柔力球运动的锻炼价值

由于柔力球所特有的运动方式，它不但有其他持拍类项目隔网对抗的运动形式，还有套路和游戏等运动形式，还包括太极拳的运动原理，它的锻炼价值综合了多种运动形式的锻炼价值。

1.健身作用

柔力球运动是一种全身性的有氧运动，动作轻松、自然、柔和，趣味性强，可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面发展，适合各个年龄层的人群来进行练习。柔力球在运动中需要运动者身正，肌肉放松，注意力集中，下肢不间断运动。经常练习柔力球，可避免血脂高、血压增高、动脉过早硬化，可预防老心血管系统疾病的发生。练习柔力球还能增加通气功能，使血流加速，增强心肺功能，提高速度、耐力、力量等身体素质的协调和全面发展。

2.健心作用

柔力球虽是一项竞技性运动，但是通过长期坚持不懈的锻炼，确可收到强身、健体、祛病、益寿的医疗保健效果，还能在潜移默化之中，陶冶心智、培育情趣、修心养性，达到增长知识、增强体质、增进健康、养成锻炼习惯的目的，培养创新思维、团队合作及追求卓越的品质。柔力球使人在运动中得到愉快的情绪体验，使其个性、潜力和创造力得到充分展示，改善心理状况，克服心理障碍，以运动中丰富的活动形式及攻防变换的对抗，培养勇敢、顽强、拼搏的进取精神，正确处理竞争与合作的关系。

3.有助于人际交往

柔力球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动，适合各个年龄段的人群。参加柔力球运动可以改善人际关系，对提升一个人的人际关系很有帮助。人们在这里可以找到志同道合、兴趣相投的朋友。用打球的方式去融入社交圈子是非常好的方式，以球会友，长此以往便熟悉起来，成为朋友，扩大了交际圈。另外，柔力球运动是家庭成员间很好的互动游戏，家庭成员间进行柔力球游戏和活动有助于增进家庭成员之间的感情交流，增进家庭成员间的了解，提高家庭凝聚力，满足家庭成员的生长发展、健康娱乐等需求。