一、握拍技术

在柔力球运动的基本技术中，握拍是最简单也是最容易被疏忽的一项技术，初学者往往因为不注意握拍方法而慢慢形成错误动作定形，因此学习掌握好最基本的握拍方法十分重要。基本的柔力球握拍技术有两种：正握和反握。但有些套路因演练的需要，可以有很多非常规的握拍技术，在基本握拍的基础上进行变动，以便于球拍在手中的转动。

1.正握

拇指和食指第一指节捏住与拍面平行的拍柄的两个宽面，其余手指顺势握住拍柄，虎口与手心空出。握拍要松紧有度，以便于球拍在手中的运转。

2.反握

拇指和食指握在拍柄的侧面，对着边框的两个侧棱，其余手指顺势握住拍柄，虎口与手心空出。握拍要松紧有度，以便于球拍在手中的运转。