大学生常见的不良情绪及应对
1.焦虑
焦虑作为大学生一种常见的情绪状态，是一种类似担忧的反应或是对自尊心受到潜在威胁的担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感。它对大学生的发展也是一分为二的，既可以成为大学生成才的内驱力，起促进作用，也可以起阻碍作用。一般来讲，中等焦虑能使学生维持适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习。焦虑水平过高，使人处于高紧张状态，束缚了人的认知能力。一般不良情绪状态的焦虑都是指高焦虑。
2.抑郁
抑郁是指精神受到压抑而产生的较持久、消极的情绪状态。一般来说，性格内向孤僻，多疑多虑，不爱交际，生活遭遇挫折，长期努力得不到回报的人易陷入此状态。其表现为情绪低落、思维迟钝、郁郁寡欢、兴趣丧失、食欲减退和失眠。
3.愤怒
愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。学生违纪打架多源于此。
4.嫉妒(https://www.daowen.com)
嫉妒是他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至痛苦的情绪体验。嫉妒是大学生普遍存在的自尊心异常的一种表现。嫉妒是一种情绪障碍，它扭曲人的心灵，妨碍人与人之间的正常、真诚交往。
5.恐惧
恐惧是一种担心、害怕的情绪体验。一朝被蛇咬，十年怕井绳。如现实生活中的恐高、怕黑、怕鬼等。
大学生正处于易感性向稳定性过渡的心理发展特殊时期。而能否管理好情绪，关系到大学生能否更好地适应社会、发挥自我潜能，更关系到大学生的身心健康。所以大学生要合理调节自己的情绪，自觉抵制不良情绪的影响。具体如下：
（1）保持积极乐观的生活态度。正确的人生观是良好情绪情感的基础，我们要在生活中有意识培养自己坚强而自信的性格，笑对人生。正确认识生活中的挫折和不幸，充分投入体验生活中。积极的情绪就有积极的结果，因为情绪具有感染力，爱伯特巴德说：“没有一件伟大的事情不是热心促成的。”汪国真的《热爱生命》：我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想能否赢得爱情，既然钟情玫瑰，就勇敢地吐露真情；我不去想身后会不会袭来冷雨寒风，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影；我不去想未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命，一切都在意料中。
（2）主动、有意识地管理自己的情绪。坏情绪就是心灵的垃圾，在坏情绪来临的时候，我们可以向朋友、老师、同学倾诉，可以写信、写日记的方式倾诉，也可以通过音乐和运动宣泄自己的不良情绪。
（3）良好的休息习惯有助于好情绪。睡眠时间太短，时断时续或被打扰，醒来时就会感觉烦躁、疲惫、昏昏欲睡，干起活儿来不得力。其原因是没有得到充分休息和睡眠的大脑，不能保持有效发挥正常作用所需的生化学和电学上的平衡。良好睡眠模式的发展趋势对保持精力充沛和心情平静十分重要。