1.强健骨骼

通过运动可改善身体平衡，增强肌肉力量。骨骼是一种有生命力的器官组织，保持身体健康，骨骼也会更加强健。太极拳、步行、慢跑、游泳、爬山、骑车、上台阶、室内或庭院内活动都是有益身心和强健骨骼的运动。(https://www.daowen.com)