心理帮助阶段
在此阶段，咨询师在专注倾听的基础上，无条件接受来访者的情感，同时要及时给予澄清，让来访者逐渐增加对自己的理解和领悟。此外，让她掌握一些放松技术，以便于她调节和疏导不良情绪。
第二次咨询（感受自己的身体）
进一步加强咨询关系，让来访者掌握一些放松技巧，在练习放松技巧的同时，表达对自己身体的感受，对自我进行初步的探索。
1.让张同学跟着咨询师的示范做身体放松练习：
手掌 握紧拳头，然后再慢慢地打开。
手臂 弯曲手肘，直到掌可以碰到肩膀为止，接着让手臂恢复到自然放松的位置上。
腿部 用力把脚趾朝下弯曲，然后让脚趾恢复到放松位置。
脸部 咬紧牙齿，然后放松；紧皱鼻子，然后放松；紧闭双眼，然后放松。
呼吸 深度吸气，然后慢慢呼出，重复一次。
2.咨询师和来访者共同探索对身体的感受：
咨询师：感觉如何？
张同学：（看着咨询师，没有回答）
咨询师：做完练习后，有没有觉得身体很舒服？
张同学：（点点头，她继续做了握拳头、弯曲手肘、吸气的动作）这个难受，然后就很舒服。
咨询师：很好，你很聪明，你能再练习一遍吗？
张同学：（点点头，开始做放松练习）
咨询师：握拳头、深吸气、弯曲手肘使我们身体不舒服，是不是？
张同学：（点点头）
咨询师：嗯，很好。你还感觉到了什么？
张同学：呼吸快了，心跳加快了。
咨询师：舒服吗？
张同学：不舒服。
咨询师：放松后，舒服吗？
张同学：是。
咨询师：回去后，每天早上，晚上做这个练习，可以吗？
张同学：可以。
咨询师：在这个册子上，把自己的每天的练习情况记录下来。
张同学：（点点头）
咨询师把一些表情图片和记有日期的本子交给张同学，教她如何贴自己的身体。
（约定一周后，进行第三次会谈）
第三次咨询（感受自己的情绪）
1.反馈咨询作业：来访者能够熟练地做放松练习。
2.让他们在某情绪状态中去探索自己的感受，充分分析当下的身体以及身体感受，充分地去觉察该情绪的存在，熟悉并理解该情绪。
咨询师：你的作业做得非常好。
张同学：（笑了笑）
咨询师：你现在心情如何？
张同学：会生气，没人和我玩，同学很坏。我恨他们。
咨询师：你感到很“恨”，是因为没有同学陪你玩，是吗？
张同学：（点点头）
咨询师：（笑了笑，点点头）“恨”是什么？（开放式提问帮助来访者接纳、承认和澄清和问题有关的情感和情绪，使当事人能够认识到自己拥有消极情感，并将其接纳为自己的一部分，而不是将它们投射到他人或隐藏在防御机制之下）
张同学：（望着咨询师，没有回答）
咨询师拿出分别代表愉悦、兴奋、愤怒、焦虑、惊恐、憧憬、烦恼、不理睬等表情图片给张同学，让她选一个什么是“恨”。她选择了愤怒和不理睬的表情图。
咨询师：喔……“恨”是生气，“恨”是不理睬人，对吗？
张同学：（点点头，表示同意）
咨询师：什么时候你会生气？
张同学：刘××向老师告状说我借钱上网，不还她钱，我那时没钱。
咨询师：你觉得你不是不还钱，只是没有钱，等有钱了，就还给她，是吗？（澄清）
张同学：是的。
咨询师：（点点头，表示理解，并示意继续说下去）
张同学：我就不想理她，她也不理我。别的同学也和我吵架，我就一直生气和烦。
咨询师：和同学吵架时，很生气，之后同学不和你玩了，你觉得很烦，觉得同学都是坏人？
张同学：（点点头）
咨询师：哦，同学会有好的时候吗？（当来访者的消极情绪已经完全表达出来后，咨询师引导来访者表达一些能促其成长的积极情感。一般来说随着消极情绪的表达完毕，人有隐约的、微小的表达积极情感的冲动，咨询师应该抓住这样的关键时刻）
张同学：有时，刘××也挺好的，她会教我做作业。（这是来访者第一次表达积极的情感）
咨询师：嗯，很好，现在我们再来谈一谈“生气”。生气时，心里难过吗？
张同学：有，心鼓起来了。
咨询师：嗯，说得好！它让你那么难受，又没了朋友，生气好不好？
张同学：（低头想了想）不好。
咨询师：生气时，心会鼓鼓的，还有什么？
张同学：（看着咨询师，可能不理解咨询师话的含义）
咨询师：（用动作示意心跳加速，呼吸加快）
张同学：（笑了笑）有，不舒服。
咨询师：还记得我们放松练习吗？握拳头、深吸气、弯曲手肘等动作也会心跳加速，呼吸加快。
张同学：是。
咨询师：所以，我们生气的时候，也可以做那样的练习。
张同学：（看着咨询师，没有回答）
咨询师：想象一下你和同学吵架，觉得自己很气愤。嗯，很好，现在进行放松练习。
张同学依照咨询师的话进行着想象和放松练习。
咨询师：现在感觉如何？
张同学：有一点生气。
咨询师：我们今天学习了什么是生气，怎样不去受生气的影响。回去以后，每当你觉得自己要生气了，你就做做放松练习，然后把它记下来，好吗？
咨询师教张同学如何做记录。
张同学：好。
（约定一周后，进行第四次会谈。鉴于张同学现在的情况，咨询师建议了学校生活老师把张同学换到八九年级的宿舍里，生活老师接受了建议。同时，咨询师建议她的班主任老师给她适当机会参与到班级活动中来，多给予鼓励）
第四次咨询
1.反馈咨询作业：从近一周的生气记录表来看，每日生气的次数呈下降态势，而有效控制生气的次数有所提高。
2.咨询师进一步诱发张同学的成长
咨询师：换了宿舍，和同宿舍的人相处得怎么样？
张同学：很好，没有吵架了，也有人和我说话。
咨询师：和同班同学呢？
张同学：还有点“恨”。
咨询师：表现一个疑惑表情。
张同学：（笑了笑）有时还会生气，不过，我会做练习，我不和他们吵架了。
咨询师：你做得很好。
张同学：还有，我和班长一起出了这个月的黑板报，其他同学帮忙一起画画。
咨询师：开心吗？
张同学：开心，老师还表扬我。
咨询师：（鼓励地看着她）
张同学：WW要我这个周末和她一起外出购物，陈老师（她的班主任）同意了，我好开心。
咨询师：看到你开心，我也很开心。现在你不生气，不去吵架，很多人愿意和你玩的，有朋友真好。
张同学：（点点头）
咨询师：现在的心情如何？
咨询师出示表情图片。
张同学拿了愉悦的那张表情来代表自己。
咨询师：回去之后，把自己每天开心的事情记下来，你可以用画图代替。
张同学：好的。
（约定一周后，进行第五次会谈）