南拳

在武术界流传着“南拳北腿”这么一说。南拳是南方的拳术代表，多流行于我国长江以南福建、广东、广西、贵州、浙江、湖南及东南亚地区。北腿一般指北方拳术，有代表性的是河北一带的以腿功为著称，如：戳脚、翻身、八极拳、查拳等。

南拳门派繁多，据统计，流传较广的南拳拳种即不下数百种，福建有南少林龙、虎、豹、蛇、鹤五形拳、五祖拳、白鹤拳、罗汉拳、梅花拳、狮拳等流派；广东、广西有洪拳、咏春拳、刘拳、蔡拳、李拳、莫拳、客家拳等流派；江西有李拳、客家拳等流派。湖南有洪、鱼、孔、风、水、火等派系；浙江有黑虎拳、金刚拳等。四川有余家拳、白眉拳等。南拳门派虽多，但特点基本上相同的：①手法多样，如拳颜里所讲“一势多手”，“一步几变手”而且“多短拳”。手法有拳、掌、爪、钩、指以及各种肘法、桥法等。其中桥法是南拳中特有的手法，就是直臂或屈臂形成“桥”形，而进行一些圈、盘、切等的手法。②动作紧凑，劲力刚健，发劲有三种：一为快速有力，如“弓步双冲拳”；二为短劲发力，就是手臂保持一定的弯曲，用劲短促，挥动幅动较小，如钩拳、短撞拳等；三是匀速用力，就是在臂部持续紧张的情况下慢而均匀地用力推出，如双单推掌、碟手推等。③步法稳固，南拳下肢动作重心较低，强调桩步为基本功。桩功南拳术语讲“扎马”，扎马练好了，才能“稳如铁塔坐如山”。④快慢相间，长短并用，刚柔相济，以刚为主，快时劲猛刚烈，慢时沉稳有力。⑤身法要松，要吞吐浮沉，靠蹦闪转，腰腿身手要贯串一致。做到手起肩随，腰催周身，完整一气。⑥南拳常配合有发力发声的情况。这有助于发声吐气，使动作突出饱满刚健的风格。

由于南拳劲力饱满，以刚为主，因此我们看到凡是练南拳的运动员上体肌肉都比较发达强壮。气势比较粗犷，我们大多青少年喜欢看的武打片《南拳王》，这部片子主要反映广东地区杀富济贫武林好汉的故事，他的主演就是广东省武术队优秀南拳运动员邱建国，他曾多次获全国南拳冠军，电影里精彩的武打场面充分表现出南拳这个拳种的特点。

南拳类的还有器械练习：有南棍、大杆、四门刀、梅花刀、柳公拐、斧、矛、盾、耙等，既有单练，也有对练。我们国家推广的有统一的南拳套路，有简短的也有复杂的，还有专门往国际上推广的统一套路。