拳术在武术技法中，门类最多。其中包括：长拳、形意拳、太极拳、查拳、华拳、通臂拳、翻子拳、地躺拳、螳螂拳等。下面重点介绍适合儿童练习的长拳。
长拳动作舒展大方，快速敏捷，具有踢、打、摔、拿，起伏转折、蹿蹦跳跃和跃扑翻腾等动作。长拳的肩、臂、腿、腰、手、步以及跳跃、平衡的练习，大致如下：
