手型手法练习

（1）手型。①拳：五指攥紧，拳面要平，拇指压于食指、中指第二指节上。②掌：拇指弯屈紧扣在虎口处，四指并拢伸直。③勾：五指第一指节捏拢在一块，屈腕成刁勾形。

（2）手法。①冲拳：两脚左右分开（与肩同宽）站立，两手抱拳在腰间，肘尖向后，拳心向上。冲拳时，要挺胸、收腹、立腰，右拳从腰间向前猛力冲出，力点要达到拳面上，高和肩平。这个动作左右交替进行。②掌推：站立姿势和冲拳一样。只是在做动作时，右拳变掌，前臂内旋，同时以小指一侧为力点向前猛力推击，推击时应转腰、顺肩，臂伸直与肩平，同时左肘向后牵拉，左右交替进行。