棍的长度最短需等于练习者的身高。棍一般采用白蜡杆，也可采用韧性较好的木材制成。细的一头叫“棍梢”，粗的一头叫“棍把”。棍术多以抡、劈、扫、云等方法形成自己的风格。棍术的动作幅度较大，大多是横方向用力，呼呼生风，棍法密集，快速勇猛，一打往往是一片，常有“棍打一大片”的说法。下面介绍一段棍法、步型、步法、身法等棍术的基本动作。
