(一)预备式

(一)预备式

(1)两脚并步,身体直立。两臂自然下垂于体侧,右手持棍立于身体右侧,眼向左平视。

(2)接着用右手提棍上举,臂伸直,左手随即握住棍把,臂平屈在胸前。