（二）动作要领

（1）弓步劈棍。身体向左转，左脚向前上一步，屈膝。右腿绷直，成左弓步。同时两手握棍随上步动作使棍身上段向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧，眼向前平视。

（2）弓步撩棍。①右手握棍向左侧上举，随即松握下没到把端握住，左手撒开，由棍把处换握在棍的中段。同时，右脚离地准备向右斜前方止步，眼平视前方。②右脚向右斜前方上一大步，屈膝，左腿在后绷直，成右弓步。同时，左手向左后下方抡棍，右手经身前向头上方提起、翻腕，使棍沿着身体左侧向前撩出。左臂伸直，棍梢和右膝同高，眼视前方。

（3）虚止上拨棍。①左手使棍梢由前下方向左上方摆起，在头上绕半圈，同时右手由屈到伸向前推棍把，左手则继续向身体右后侧绕行，上体稍右转，头微后仰，两臂左上右下在胸前交叉。这时，右脚尖应外撇，两腿成交叉步，眼视前方。②左脚向前上一步，屈膝半蹲，继而右脚再上一步，略屈膝，成右虚步。同时，左臂伸直向前平摆，手心向下，身体随即左转，使棍梢由右后向前划半个圆，再向左上方拨动。这时右手放在左腋下，棍梢高与头平，眼视棍把。

（4）虚步把拨棍。①左手握棍由左前侧向右、向后、向左、再向前绕行一周，右手握棍把由左腋下向前、向上、经头部右上方绕行，使棍身在头上平转一圈，同时右脚向右侧斜前方跨半步，膝盖微屈。②身体重心前移，左脚向前一步，膝盖微屈，脚尖点地，成左虚步。同时右手由头部右侧向后、向左、再向身体右前侧绕行，臂部伸直斜上举，左手顺势绕到右腋下，使棍把由身后向身体右前上方划半圆拨击，棍把一端略高于头部，眼视棍把。

（5）插步抡劈棍。①右手向下，经左腿外侧向左肩上方绕行，左手顺势稍下降，同时左脚尖外撇，上体左转，使棍把由前上方向下、向上摆起。两腿应成为交叉步，眼视身体右下方。②右脚向身体右侧跨一步，并成为右虚步。同时，随着上体的稍向右转，右手握棍向身前抡劈，手心向下，左手随即稍后拉，停在左肋旁，使棍把由后上向前劈下，把端与头部齐平，眼视棍把。③右脚稍前移，继而左脚从身后向右侧插一步，成交叉步。同时，左手握棍向后、向上、向身前抡动，右手握棍向上、向左腋下绕行，使棍身在胸前转半个立圆，棍梢用力向身体右下方抡劈，眼视棍梢。

（6）翻身抡劈棍。以两脚为轴，上体向左后翻转，两腿屈膝半蹲成半马步。同时，左手握棍下压，继而向左、向上、随翻身动作向左侧前方下劈，右手握棍把并顺势放在右腹前，棍梢略高于棍把，眼视左前方。

（7）马步平抡棍。①右手握住棍把上举，使棍身经过头上向后下落，并背在后肩上。随即左臂伸直，手心向上，松握在棍梢近端，眼视棍梢。②左手撒开，右手握住棍把用力向身前抡动，使棍梢平抡一周。同时，身体也顺平抡棍之势以左脚为轴从左向后转，右脚向转体前的身体左侧上一步，随即两腿半蹲成马步。平抡棍后，两臂平屈在胸前，左手松握在右手外面，手心均向下，棍身架在左上臂，棍梢指向身体左侧，眼视右前方。

（8）跳步半抡劈棍。两脚同时蹬地跳起，以转胯的力量使身体从右向后转，随即两脚同时落地成马步。两脚起跳时，左手要上滑并握住棍的中段，使棍略上举。身体在转跳时，棍梢要沿着身体向前下方平抡半圈。在两脚落地成马步时，两手向右前斜下猛劈，左手要随即向前检握滑把，左臂伸直，棍梢指向身体左侧，右手握住棍把撤到右腰前，眼视棍梢。收势：右腿伸直，左腿提膝并脚尖向下。同时右手向右侧下落把臂伸直，左手顺势向上、向右肩上方成直拳握。