33 心烦意乱
在生命可能遭遇到的所有困难中，被称为“自私”的诅咒是最常见的。
——埋藏在内心深处的恐惧
你肯定好奇为什么我们能如此肯定，对自私的恐惧是导致生命被严重侵蚀的原因；而我又为什么坚持摆脱此种普遍流行的疯狂是解决多数人生难题的关键。我可以告诉你，我们之所以能得出这一结论，不仅仅是因为我们从成千上万个生命故事中学习了，更是因为我们经过了测试。
许多人认为，问题和一个人的心智生活没什么关系。他们觉得一个人的思维框架，不会影响他所遇上的麻烦类型。金钱问题，是关于财务的；商业问题，则基于交易；一个家庭的幸福与否，要视其成员能否不愁吃、穿、住而定。就这么简单，任何正常人都不会否定这些想法。但此种唯物主义的推论观点，忽视了一个人的思维方式会对问题的核心关键产生误解。
我们面对生命的态度，决定了我们是一名思考者还是执行者。任何对我们心灵的伤害，都会进而损害我们的力量。多数被我们视为客观存在的问题，事实上都是主观且个人的。我们最大的问题，就出在自己身上。或者，换句话说：如果不去掉我们眼中的梁木，我们又怎能拍掉生活惹来的尘埃？
现在，有非常多人在情绪波动不安时，会寻求心理医生的帮助。让我们一起来想象现代咨询中最常出现的对话内容。
高尔特先生心情糟透了。“我真的很不快乐，”他如此表示，“我提心吊胆到精疲力竭。我睡不好。医生跟我说，我的身体没有半点毛病。不知道你是否能帮助我减缓来自妻子和儿女给我的压力。我在家里简直无法喘口气。”
“你被这样的情况困扰多久了？”心理医生问。
“噢，打从我一结婚就开始了。”高尔特回答。
然而，让他惊讶的是，医生并没有继续追问他的家庭状况，反而递给他一份印刷出来的测验，要求他完成。医生要他阅读并仔细思考每一个词语，并在那些让他萌生出焦虑感、担心或恐惧的字词下面画线，根据自己所感受到的痛苦强度，用弱、中等强度、强、剧烈或极端来分别标示。完成后，高尔特将测验交回到医生手上，并注意到对方对那些被标示为“极端”的词汇，格外留心。
让高尔特先生感到痛苦的词汇有：恐惧、自私、邪恶、家、死亡、罪恶感、梦、晚上、未来、人们、失败、贫穷、后悔、自杀、丢脸、记忆、错误、脆弱、沮丧、孤单、紧张、不确定、无助和气馁。几分钟后，心理医生转身对高尔特说：
“作为出发点，请先完整浏览这份清单。这张单子聚集了与各种困难相关的词汇。举例来说，你所标示的词汇可能展现出你在金钱、伴侣、妻子性格、邻居或朋友关系上所出现的焦虑，也可能表达出自己在社交场合中的尴尬或性生活上的不协调，甚至是酗酒问题。
“而你所勾选的词汇，显示了你在自私、罪恶感和死亡上，产生疑虑。你挑出来的感受为不安、不确定和无助，这暗示了你对未来的焦虑；你甚至畏惧自杀。测验的内容告诉我们，你所感受到的压力，并不是来自家庭生活。你的问题出在你身上。人们总是将错推到那些挑起自己心底不安的表象事物上。”
显然，高尔特的生活实际上并没有太严重的失调，真正的问题出在他对自己的适应不良。那些被选出来的词汇则代表了他对自我所抱有的负面联想。
此外，他们也发现，高尔特完全不能容忍玫瑰的香气。每当他进入一个弥漫着玫瑰花香的空间时，他就会开始颤抖。在跳舞的时候，如果不小心碰到玫瑰香粉或香水，他的脸色会立刻刷白。他一直不明白这无害的花香到底为什么会让自己的情绪出现如此激烈的反应，直到医生进行了回溯性分析。
在一点一滴地仔细研究了过往经历后，他们发现，在小的时候，高尔特曾经在母亲开刀前被带到医院去探视母亲。在母亲病床旁的小桌上，放着一束香水玫瑰。他非常爱母亲，但两人的关系却也让他感到痛苦。在母亲卧病在床的很长一段时间里，只要他不小心发出一点儿声响，他的阿姨就会责备他是如此“自私”。没有人告诉这个小男孩，该如何发泄自己的精力。“自私的坏男孩”是他唯一得到的话语。最后，母亲在接受麻醉时死亡。他觉得自己害死了母亲，因而产生了内疚。而玫瑰香气与这个秘密藏在心底的伤口被关联在一起，它们就像是他受折磨的象征。(https://www.daowen.com)
此种心灵上的扭曲，会影响我们与生命的自然关系。成千上万的心底埋藏着早年伤疤的人，挣扎着试图面对每天出现的问题。而解决问题的办法就是让他们自己摆脱那些不恰当的责备所导致的束缚。在生命可能遭遇到的所有祸害中，被称为“自私”的诅咒，是最常见的。
在所有用于找出我们无法正常运作的测试中，“自由联想法”能让我们获得最大量的信息。这是一种能将我们心底最强大的情感，翻至表面的方法。此方法能揭露那些埋藏在被我们称之为日常经验、表象情绪下的骚动核心。
海伦·修威特正企图使用此种方法。她坐在阳光逐渐消逝的阴影中。她的眼睛追着天空中的一只鸟。在她指引着手中的铅笔、以潦草的字迹依序写下词汇时，她时不时地会以漠然的眼神，盯着眼前那张纸。她试着将前一个词语使她联想起的下一个词语写下，如同作曲家追着旋律的启发般。她写着：鸟、笼子、监牢、家、鸟嘴、鸟、母亲、鼻音、愤怒、恨、可怕、西方、门、光、地平线、安全、孤单、亨利、死亡、离开、空虚、生活、诅咒、母亲、噢上帝！
我们还需要进一步解释这名女孩的苦涩经历是如何导致她陷在生活的挫败中的吗？根据这些词汇和顺序，我们还能猜到，海伦心爱的亨利在他那说话总是带着浓厚鼻音、尖酸刻薄的母亲的坚持下，被送往遥远的西方，导致两人被拆散，而男孩最终病倒并过世，让海伦的生命只剩下无尽的空虚和“快点，海伦。该上主日学了。琼斯太太的车子不能在门口停太久。快点换上那件灰色圆点洋装，这样看起来比较得体”。
我们往往在不明白昔日的情绪是如何持续扭曲我们的生活计划、约束我们的思维与行动时，就试图评判眼前的状况。
到底是生命辜负了海伦，还是海伦出于对自我的害怕，以及她那禁锢着一切正常冲动的道德恐惧，导致她的生活出现了问题？对海伦来说，为了那些被人们好听地称之为“义务”、实则只是被神格化的愚行，放弃和亨利愉快地生活在一起，就能让她获得快乐吗？倘若她当初嫁给了亨利，如今她和生命的关系又会是怎么样的呢？难道她不知道自己每天因为心智扭曲而遇到的种种困难，其背后的原因究竟是什么吗？难道她所受到的影响，并没有扭曲她的判断力吗？毁掉海伦生活的，不正是抗拒着想要嫁给亨利的欲望、认为欲望会让她变得邪恶的自己吗？
除了此种简单的联想过程外，其他类型的文字测试也能挖掘出我们在精神上的极限。其中一个被称为句子联想的方法，也能给我们极大的启发。个案会被带到一个安静的房间中，并以轻松的姿势坐着，眼睛盯着一处，让自己进入主观冥想状态，并将自己听到的内心声音记录下来。在那看似杂乱无章、毫无关联也并非刻意写下的文字中，将会不自觉地出现足以暴露个案想法且极具意义的句子。
今年50岁的班·安德鲁斯，正经历着难熬的男性更年期阶段，而他那异常波动的情绪也毫无意外地完全被误解了。他坐在窗边，一旁的桌子上放着蜡烛，烛火忽明忽灭。此时早已过了凌晨。刚被割下的干草气味，从树木后方飘了过来。在远处的黑暗里，四处传来“沙沙沙──”的声音，躁动不安地弥漫在空气中。
被感受用力压挤出来的句子，以潦草到近乎难以被辨识的字体，一个一个地爬上笔记本书页。“我的人生就如同今夜：烦躁不安，内心漂泊不定。我无法停止。太黑了。已经黑了太久了──银行──时间──在银行的时间──就像是墓穴──地狱里的某些洞穴──黑暗──夜晚──无止境地重复。生命在嘲笑我，生命总是这样地嘲笑我。还有爱──呸！让我和蠕动的虫及荒野的猛兽一起躺下。桃花心木和八点半，和弗兰德用餐的地方；还有茱莉亚！肮脏！”
明天，他又会开始新的一天，再重复一连串的行为。在过去的某个日子里，他搬离了市中心：错误的家，错误的学校，错误的朋友，错误的工作，错误的婚姻；而现在，他必须背负着养育那两个愚蠢的儿子及举止怪异的妻子的重担，除此之外，什么事都不能做。而这悲凄的遭遇难道不会让他的心生病吗？
他为什么要继续忍受？他为什么不试着找出导致这一切不幸的源头，反而纠结于眼前的事？因为他害怕这么做就太自私了。他的头脑执着于大量的负面形象，并被异常的想法扭曲。
神经官能症是一种病态的妥协。人的自我会变得阴郁而难以控制，并害怕面对完整的自己。然而，其表现出的行为却总是以自我为中心，且就各方面而言，都违背了“不要追求自我满足”的概念。
KEEP IN MIND
对于自私感到恐惧，对于展现或实践人性本能感到恐惧，对于活出自我感到恐惧，于是只能让自己、让爱、让生活妥协。