为什么困难总是如此难熬
在这份清单中，我们可以看到有极高比例的懒惰现象，他们感叹自己多么渴望爱，却缺乏奋力去争取爱的冲动。
——一千份心理困扰调查
在参考一份综合了1000名男女典型遭遇的研究调查后，我很荣幸地能在本书中将这一结论呈现给所有读者。这1000名男女就跟你很像，总是为着生活中的压力而烦恼着。他们之中有许多人并不快乐，但他们不快乐的程度，倒也没有超过你的丈夫、你的妻子或公婆。他们的问题也相当常见，因问题所导致的恐惧感和忧虑，更是再平凡不过。
因此，在这份记录中，我们可以看到各种婚姻问题、对人际或金钱方面的恐惧、郁郁寡欢、孤单、愤世嫉俗甚至怀疑生命。这些问题很有可能同时出现在单一个案身上，并额外加上了自我放纵、矛盾、自怜、性行为问题、职业适应不良或倦怠。有些问题是基于兄弟姐妹、公公婆婆、岳父岳母、不适合的伙伴、愚蠢的员工和各种次要情况所发生的，更别提坏食物、睡眠质量不佳、内分泌失调和其他千百种既存的情况。
这些因素及交互关系，就是实用心理学的根基。有经验的心理医生会试着去找出资料所代表的意义。倘若这些资料指出个案在面对问题时，对“自我”出现一连串的误解，那么医生就会如实地将这些内容记录下来，并不会随意发挥。因此，记录下来的都是最客观且非同寻常的问题。
寻求心理协助的原因（根据以上1000个案例）及人数
1．孤单、以自我为中心、只关心自己 / 849
2．环境问题、财务问题、财务不稳定感 / 827
3．自我放纵、享乐主义、需求与欲望的抵触 / 621
4．倦怠、唯心主义、思绪僵化、对人生抱持愤世嫉俗感 / 582
5．懒惰、寄生状态、偶尔的“酗酒” / 527
6．道德上的摇摆、过于投入和焦虑 / 482
7．神经紧绷，因为责任义务而精疲力竭 / 462
8．无法自在、尴尬、觉得能力不够、在意他人的眼光 / 428
9．病态、喜欢牺牲的感受、自怜、指责他人 / 412
10．性障碍、性欲失调、对情欲感到困惑 / 396
11．因无法获得成就而感到沮丧、停滞不前、挫折、苦涩 / 384
12．因优柔寡断而导致矛盾心理、不确定、担心 / 383
13．情绪不成熟、恋母情结、无法独立 / 357
14．僵化的刻板印象、高度《圣经》直译主义、良心不安 / 352
15．被误解、过度敏感、因批评受到伤害 / 342
16．了无生趣、显著的压抑、迟钝且不快乐 / 319
17．核心情节、隐匿型恋家、生活适应不良 / 316
18．在人际上过度调适、犹豫不决、缺乏目标 / 303
19．因为罪恶感而萌生悔恨、沮丧、忧郁、偏执 / 298
20．心思过于复杂、徒劳无功感、缺乏兴趣 / 271
21．无固定模式的害怕、焦虑和经常性担心 / 245
22．婚姻问题、为着情绪起伏不定而痛苦 / 243
23．思绪杂乱无章、脱节、无法专心 / 219
24．家庭状况、双亲问题、孩子问题 / 214
25．工作问题、因工作性质而苦恼 / 210
26．社交问题、对人类发展感到困惑 / 197
27．恋爱问题、情绪不成熟、情欲上的不安 / 187
28．无适应性、叛逆、与人相处有困难 / 174
29．神经衰弱、内心不安、因健康而焦虑 / 138
30．工作压力、神经疲劳、日常问题 / 136(https://www.daowen.com)
31．精神恐惧、不安全感、恐惧症、恐惧危险 / 126
32．专横的母亲、占有欲、为父母所烦恼 / 124
33．受冲动支配、强迫且无法满足、行为有问题 / 123
34．对文明抱持敌意、抗拒常见的限制 / 106
35．生命没有意义、对不朽的事物有所质疑或恐惧死亡 / 102
36．情感不成熟、恋父情结、为着独立而心烦意乱 / 94
37．臆想症、想象自己有健康问题 / 88
38．害怕男性或讨厌男性：恐男症、对异性抱持敌意 / 79
39．厌恶且冷漠、优越感、担心地位 / 76
40．婆婆／岳母问题、因为公婆或岳父母烦心 / 75
41．自杀的冲动、愤世嫉俗、充满报复心 / 72
42．吹毛求疵、完美主义、因隐藏的性欲而感到罪恶 / 68
43．害怕女性或讨厌女性：恐女症、不喜欢异性 / 68
44．宗教问题、对神抱持困惑 / 52
45．专横的父亲、男性傲慢、因为父母而心烦意乱 / 34
46．同性恋、痴迷于禁欲 / 26
47．工作问题、敌意、受伤 / 14
48．公公／岳父问题、因父母而心烦意乱 / 12
49．行为不良（青少年）、情绪适应不良、害怕责罚 / 9
50．愚笨、智商在平均值以下（智力缺陷）、不存在任何担心 / 8
这份记录明确地证实了：绝大多数者总是为着一种以上的问题而烦恼。一个人的思绪或许会被单一状况所占据，但总体而言，我们是被所谓的情意丛（constellation，亦即一些特定且尤其显著的心理失常）所困扰。
沃德·伊凡斯有自卑情绪、性方面的神经衰弱和财务问题。证据显示，他的哥哥带有优越感、婚姻状况恶劣，还有忧郁症。米莉·布兰戴斯觉得自己比别人笨，她用冲动的方式来弥补，却导致就业困难。她的弟弟法兰克因为恋母情结而演变成同性恋，且工作不稳定。他的两个朋友有酗酒问题，反复受冲动驱使，其中一人（为女大学生），有自杀倾向。
不同于那些基于实验室研究所发表的学术论文，这些个案不能凭喜好去筛选。这些都是临床接触到的案例，足以代表人类的日常生活。这些个案无法像实验室研究中的控制组那样，被准确地搜集，它们更像是追求实际经验的工作坊的操作。
这份清单给我们的第一印象，就是人们深深被人际关系问题所困扰。在这1000人之中，有近乎一半的人认为自己比其他人差。有超过300人觉得被误解，且被同伴不公平地对待。也有将近同样数量的人，因为沮丧而痛苦、对亲密关系感到厌倦、认为爱情已经变味。84％的人表示，孤单是自己最痛苦的心病。见到如此庞大的数据，我们不难想见，为什么这个世界上有如此多不快乐的人。
我们也知道，在这些人之中，有62％的人于婴儿时期是受到宠溺的，导致自我放纵成为他们性格的主要一面，而这或许也让我们稍微理解这些情况的由来。他们持续在生活里寻找昔日吸吮奶瓶所能感受到的抚慰。心理分析师认为核心情结（亦即对家和双亲的羁绊）会对精神状态造成极大的影响，此论述确实没错。伯格森格外强调此种依恋的显著性，也是相当合理的。
在这份清单中，我们可以看到有极高比例的懒惰现象，他们感叹着自己多么渴望爱，却缺乏奋力去争取爱的冲动。在这里，我们可以看到许多人之所以在长大成人后陷入困境，主要是因为幼年时期受到性格软弱的双亲的宠溺，让他们习惯了依赖的寄生状态，从而导致日后陷入种种困境。
对于性、婚姻甚至是恋爱问题的数量并未显著地突出，心理分析师或许会有不同看法。他们会说许多情况之所以没被记录下来，是因为没有采用弗洛伊德的办法，导致许多和情欲相关的因素未能被进一步察觉。但只要我们将所有关于爱、性、家与婚姻问题的数量加总起来，我们就能发现，此类问题的数量远超其他。
在这1000人中，心理失常的总数量为12,230，意味着单一个案身上出现的情意丛，其包含了超过12种的忧虑。有些人或许只有四五种紧张核心，有些人却会同时出现18种或20种，这些数字视个案的不快乐程度而定。精神症状的发生，往往是因为许多想法的累加、各种悲伤的汇集，以及已经被内化成一种系统的迷信。只要现实一有不如意之处，我们就立刻将自己的渴望塞进这些机制里。
也因为如此，对于我们在长大成人后所遇到的多数问题而言，其本质与生活的关系并不大，反而更与我们自身相关。在童年时期，我们是外在环境的受害者，像是母亲的溺爱或父亲的苛责。当我们为着本质并没有错的自私，被双亲打屁股、叱斥喝着上床时，我们没办法抵抗，只能忍受。此种足以造成伤害的感受（社会法令目前已在此方面做出更多的管制），一直放在我们的心底，并发展成后来的负面思维框架。
在这1000名个案中，有超过九成的人认为自己的生活受到严重的压抑。在那些少数不受家庭支配所困扰也没有因已婚或未婚情况苦恼的人之中（也没有因已婚或未婚状态而不开心），绝大多数的人都认为自己周围的人了无生趣，未来也很难找到快乐。有些人对人生没有信心，带有愤世嫉俗感，并在承认自己仍旧希望找到完美快乐的同时，开始感到悲哀。许多人在关于忠诚的问题上，抱持着暧昧不明的态度。绝大多数的人可以轻易指出自己讨厌的事物，但要他们列出自己喜爱的事物，却往往很难获得一张让人满意的清单。
透过这一群人的资料，我们讶异地发现，居然有这么多人在精神方面是有问题的。这也证明，我们面临的多数问题都是基于妥协而产生的。尽管外界确实可能存在着困难，但我们之所以会成为这些困难的受害者，主要还是因为自身的情绪。
因此，在上一个分析中，这1000名个案的问题主要出在让自己妥协而导致的内心混乱，此种混乱不安，又以不理性的自我满足形式被展现出来。于是他们不去克服困难或解决问题，反而以不配合、好斗、叛逆的姿态活着，并相信一切都是命中注定的。而不懂得人与人之间的互助配合，运气自然也不会青睐他们。不幸已经成为如今这个社会的主宰。
唯有放下那些导致我们所有个人问题的丈夫、妻子、母亲、父亲、儿子、女儿、关于工作或关于生活环境的妄念，我们才能获得惊人的成长。
KEEP IN MIND
绝大多数的人可以轻易指出自己讨厌的事物，但要他们列出自己喜爱的事物却往往很难获得一张让人满意的清单。