参与训练与实践,培养应对技能

压力应对、处理挫折情境的过程，实际上是一种学习与再学习的过程。日常生活技能与外置压力情境方面的知识经验，在维护心理健康的过程中起着重要作用。平时习惯于有计划地安排学习和工作的人，会较少遇到“工作期限”的压力。掌握了有效的人际沟通技能的人，很少有人际关系方面的困扰，并且在面临极端困难处境时容易求得社会支持。因此，将应付挫折情境的过程当作学习的机会，在社会实践中自觉地磨炼自己，有意识地参与压力应对技能训练，如野外生存技术训练、矫正行为方式训练等，可以积累经验，增强压力情境的可控观念，提高自信。(https://www.daowen.com)