如何运用《易筋经》中的神仙起居法治疗郁病
答：神仙起居法原文：“行住坐卧处，手摩肋与肚。心腹痛快时，双手肠下踞（即驻）。踞之彻旁腰，背拳摩肾部。才觉力倦来，即使家人助。行之不厌频，昼夜无穷数。岁久积功成，渐入神仙路。”
神仙起居法锻炼法：此术主要是在睡前和起床前运用，故名“起居法”。因此术长期习练可使人身体健康，延年益寿，故以神仙之名誉之。
（1）息静神逸，站桩，端坐或自然散盘都可以，以舒适为度。
（2）双手按摩两肋，左手摩脾区，右手摩肝区，在肋骨尽处用大拇指左右来回按摩至微有热感为止。
（3）双手食指、中指、无名指和小指自下而上推磨腹部，从阴阜前起至前胸中部（胸骨下两肋中间）止。然后，双手大拇指由胸骨下起至阴阜前止，自上而下推摩腹部。由上而下再由上而下为一次，共推磨36 次。
（4）手掌下移至腹部，以神阙穴为中心，由内向外顺时针旋转36 圈，然后再由外向内逆时针旋转36 圈。(https://www.daowen.com)
（5）等到心腹畅快时，手掌变为握空拳，用拳眼上下摩擦后腰两肾处（命门两旁），至皮肤发热发烫、人疲倦。也可以请家人帮助继续按摩，至家人也疲倦为止。
（6）双手回到下腹部，交叉于下丹田，静养15 分钟，吸气3口即可收功。每日早晚各1 次。
此法最主要的是按摩肾部，熟练后可不限次数，但初练时还是由轻至重逐渐增加次数为宜。初练时上下按摩肾部，至发热两臂发麻为度，一般60 次左右即可。肾在命门两旁，命门为调节全身平衡的轴心，为上下体管辖之枢纽，按摩两肾能加强命门功能。中医学认为，周身元气出于肾，肾水足则气自旺；周身元气养于胃，胃得其气，则气自壮。久练此法可加强胃肠功能，使身体能吸收更多营养，同时有通便功能，月余可改善便秘。
久摩两肾，可固本盈精，使肾壮精足，气旺神清，身体壮健，精力充沛，对肾虚病证、郁病大有改善，如能坚持锻炼定享天年。