太极拳和五禽戏适合抑郁焦虑患者吗

答：适合。体育锻炼可提高肾上腺髓质分泌儿茶酚胺的能力，儿茶酚胺增多能缓解抑郁症状。另外，体育锻炼可通过释放β- 内啡肽改善人体中枢神经的调节能力，提高机体对有害刺激的耐受力，令人感到镇静和快乐。同时，作为一种转移注意力的方法，运动可以起到充实生活的作用。

太极拳和五禽戏不仅注重身体的锻炼，更强调精神和心理素质的修养，其核心思想是形神兼备、松静自然，并注重集体锻炼。练习者需要排除一切杂念，集中意念，平心和气，达到 “无我无欲” 的境界。此过程实际上是一种调节与锻炼心理的过程。因此，通过一段时间的练习，练习者能较容易地控制自己的情感，缓和自己的情绪。太极拳在练习的过程中强调调整呼吸，气息的调理就是肺功能的调理，肺功能健全，其 “宗气” 充足，对其他脏腑功能起到良性影响。有关研究表明，调息会改变人的心理状态，养生调息能提高人体生物电流和机体活性，改善体质，使脑细胞电活动高度有序化。

同时，在运动中的相互交流能让患者身心得到放松，既可以使他们心情愉快、避免感到孤独，又可以促进人际关系的协调发展，从而提高他们的社会适应能力。练习时辅以音乐可增强放松效果。(https://www.daowen.com)

抑郁焦虑患者长期进行太极拳、五禽戏等运动，可有效地促进身心健康，增强生活幸福感，从而降低抑郁焦虑水平，提高生活质量。