锦囊59：内脏排毒

锦囊59：内脏排毒

各种各样的有毒有害物质，既可以由体内代谢产生，又可以通过饮食、呼吸、皮肤黏膜进入体内，它们的侵害目标主要是内脏器官。进入血液的毒素，一部分被送进肝脏解毒，经肾脏排除，另一部分被带进内脏器官，可能危害人们的内脏。

人类的罈装式内脏器官，由于血液循环不够通畅，加上缺乏直接运动，常常使各种毒素聚集于不同的脏器之中，成为体内藏污纳垢之处。尤其是气血有些壅滞的脏腑，会形成庞大复杂的毒素体系，困扰内脏健康。人们只要将滞留于内脏器官里面的毒素排出，使之进入血液之中，再通过肝脏代谢，肾脏排出，就不会再危害内脏了。

［排毒方法］可以采用快动作与慢动作结合，将脏腑之中的毒素排出，排毒方法有部位排毒与脏腑排毒两种。

1.部位排毒

部位排毒是指在重点部位进行的排毒方法，可用于腹腔各个脏器与亚健康部位，下面以肝脏排毒为例。

“肝脏排毒”方法首先定位于肝区【图59-1】，做以下3个动作：

（1）摆拔肝区

①沿肝区向上拔提到极限处并持续5秒钟，同时呼气；②在肝区左右摆动8个往返，先向左摆，吸气，再向右摆，呼气，动作要果断利落，有震撼感，促使毒素游离与排出，下同；③向下落到极限处并持续5秒钟，同时吸气；④再沿肝区向上拔提5秒钟，同时呼气；⑤向下落5秒钟，同时吸气。此为1次，连续做2次。

（2）溜拔肝区

①沿肝区向上拔提到极限处并持续5秒钟，同时呼气；②在肝区前后溜动8个往返，先向前溜，吸气，再向后溜，呼气；③向下落到极限处并持续5秒钟，同时吸气；④再沿肝区向上拔提5秒钟，同时呼气；⑤向下落5秒钟，同时吸气。此为1次，连续做2次。

（3）串拔肝区

①沿肝区向上拔提到极限处并持续5秒钟，同时呼气；②在肝区上下串动8个往返，先向下串，吸气，再向上串，呼气；③向下落到极限处并持续5秒钟，同时吸气；④再沿肝区向上拔提5秒钟，同时呼气；⑤向下落5秒钟，同时吸气。此为1次，连续做2次。(https://www.daowen.com)

［排毒原理］首先上拔肝区引入大量新鲜血液，扩展肝脏容量；再采用快动作将肝脏之中的血液震荡起来，促使毒素游离，进入血液；再通过下落肝区动作，排出陈旧血液，促使毒素从肝脏排出；再次拔落肝区，让更多的毒素排出。

被排出肝脏的毒素物质成分复杂，其中的代谢产物可通过血液循环送达肾脏排出体外；脂质可被转运贮存以备为机体提供能量；致病微生物可交由血液中的免疫成分杀灭；剩余的部分毒素重新进入循环。

其他部位排毒，均可以此为例。

2.脏腑排毒

脏腑排毒是指腹腔脏腑全面排毒，方法可以以下两个动作任选其一。

（1）内脏运动操

请参照《养好五脏不生病·内脏运动保健法》第四章日常保健中的“内脏运动操”相关内容，每次做1遍。

（2）拔摆脏腑

请参照【图59-2】，做6遍，所不同的是最后一遍也要下落并深呼吸2次。