锦囊57：脱肛

锦囊57：脱肛

脱肛是指直肠壁向下移位，脱出肛门以外。

［主要症状］病人可以感到有肿物样的东西自肛门排出，起初脱出较小，便后可自行回纳肛门内。随着症状的不断加重，肿物体积变大，脱出频繁，便后无法自行回纳，需用手托揉，方可回归肛内。

［潜在病因］多与排便时用力加压有关。脱肛有两大因素，一是粪便干硬，二是用力加压，二者缺一不可。过于干硬的粪便加上肠管干涩，会产生较大的摩擦阻力，使粪便移动时挂带着直肠、突破系膜和韧带的牵系，造成直肠随粪便同时下行，致使直肠壁向下移位，逐渐产生了脱肛症状。

［康复方法］请参照下面组合或者另行组合动作，每天做2～3遍。

（1）拔旋直肠区

请参照【图57-1】，做4个8拍。

（2）荡会阴

请参照【图57-2】，做4个8拍。

（3）绕右手三指顺转气海穴(https://www.daowen.com)

方法是：用右手三指（食指、中指、无名指）的中指指腹着于气海穴（位于前正中线，脐下1.5寸），顺时针揉转，同时以腹肌与腰椎配合心口窝绕三指外围同步转动；连续顺转60圈。

（4）拔摆下腹

请参照【图57-3】左右往返摆动，做4个8拍。

（5）拔腹收肛扭髋

请参照【图57-4】进行持续性拔腹收肛，同时不停地左右扭髋；向左扭吸气，向右扭呼气，做8个往返。

（6）左右抻腹溜肛

右臀抬起，上体左倾，向左抻牵小腹，抻到尽头处持续，同时前后溜动肛门区域；向后收、呼气；向前挺、吸气；10次往返后放松；再以同样方法向右抻，同样溜动肛区10次；如此做3个交替。

［注意］一旦遭遇便秘不要用力排便，须采用“自然排便法”中的“操作排便法”排出，让脱肛症状不再加重，并逐步好转。（详见我的同系列图书《便秘轻松解》中113～126页部分内容）