敏感性皮肤怎么办？

敏感性皮肤这一概念在医学界没有很确切的定义，但是，患者往往有确切的感受：“我的皮肤就是敏感。” 对此，我们建议先要做两个判断，一是要明确是否为真正的 “皮肤过敏”。“皮肤过敏” 是一种变态反应，由过敏源进入机体后，引发抗原抗体反应，临床可见红斑、丘疹、风团等体征，常伴瘙痒；二是要排除一些皮肤疾病，如一些湿疹会让皮肤变得很敏感。而敏感性皮肤通常易受到各种因素的激惹而产生刺痛、烧灼、紧绷、瘙痒等主观症状，皮肤外观正常或伴有轻度的脱屑、红斑和干燥。 敏感性皮肤的成因很复杂，机理也没有完全清楚，以下建议应该对您有所 帮助：

1.冷热水交替刺激皮肤。这会使皮下血管得到有效的收缩和扩张，有利于皮肤的代谢。

2.建立皮肤正常的菌群。我们发现很多敏感性皮肤患者都存在过度清洁皮肤的现象，这样做，既破坏了皮肤角质层、皮脂，也破坏了皮肤的正常菌群，所以要让皮肤多接触自然环境的细菌，这一点很重要。当然，应避免接触致病菌，防止被病菌感染。

3.适当刺激皮肤，这可以提高皮肤反应的阈值。我们有很多用针灸针集束刺激皮肤治疗皮肤过于敏感的病例。

4.保持心情愉悦，保证充足的睡眠，避免疲劳，适当出汗，给皮肤以良好的代谢环境。(https://www.daowen.com)

5.饮食宜碳水化合物为主，多饮水，多吃水果，急性期忌辛辣鱼虾，慢性期患者在多种饮食的基础上，应慢慢适应各种辛辣刺激性食物及多种蛋白食物，但要注意循序渐进，并根据经验进行个体化调整。

6.症状表现严重者应注意防护，避免不良刺激，必要时应对症治疗。

7.当机体出现 “整体机能状态” 的病理性改变时，请接受中医治疗。

总之，给皮肤一种自然的环境，一些自然的刺激，如此，才可能拥有健康的肌肤。