·关于高脂血症·

认知要点

高脂血症，顾名思义就是您的血太油了。

高脂血症，这是一个典型的现代病。对一个现年60 岁的人来说，记忆中还有对饥饿的恐惧，大腹便便还是富与贵的象征。但是，现在，谈脂而烦，肥胖成了很多人的苦恼，高脂血症、脂肪肝，已经成了危害人类健康的敌人。您的体内有太多的脂肪，而且还有很多好吃的东西等着您，您需要克服漫长的进化养成的习惯——对吃的贪念，这是很难的。但是，人类拥有了一个创造奇迹的大脑，它解决了人类的食物供给，它也应该能帮助我们应对并处理好美食带来的问题。

医学认知

1.血脂，也就是血中的脂肪，主要有两个成分，一是胆固醇，它是形成胆酸、构成细胞膜、合成激素的重要物质，而胆酸是胆汁的主要成分，可以促进油脂的消化吸收；二是甘油三酯，它是机体能量的重要来源和贮能形式，参与机体物质和能量代谢，构建脂质，形成脂肪和油脂。另外，甘油三酯还有助于脂溶性维生素A、D、E、K 和胡萝卜素等的吸收。

2.血脂有两个搬运工，一是高密度脂蛋白（HDL），它负责把胆固醇转运到肝脏形成胆汁酸排到肠道；二是低密度脂蛋白（LDL），它负责把胆固醇转运到各组织细胞内，这是一个贮能机制，是机体在营养匮乏时的一个自我保护机制，备而后用。只是现在生活条件下的机体们贮了太多的热量，这会使肝脏、血管等各种组织也堆积上脂肪。所以，我们把低密度脂蛋白（LDL）称为 “坏脂蛋白”。

3.摄入的食物、血中的油脂、体内的脂肪、机体消耗、机体的生长发育、机体的运动，形成一个热量摄入、贮存和消耗的平衡系统。机体自然调节的目的只是保证生命的过程，并尽可能多的贮备热量。肥胖只是生命的贮能过程。

4.摄入过多的糖等碳水化合物也会很快转化为脂肪而在体内贮存，这就是喜欢吃甜食的人容易肥胖的原因。

5.当代谢障碍，或是摄入太多，使血液中的油脂来不及贮存而使血中血脂浓度升高，就会发生高脂血症。假如还伴有LDL增高，则可能更为不利，因为它会搬运血脂贮存到您的身体组织中，这是现在的您所不想要的。注意，高脂血症与胖、瘦没有绝对的对应关系，瘦的人因为不能把血中油脂转化成脂肪进行贮存，所以同样会出现高脂血症。(https://www.daowen.com)

6.高脂血症的危害主要是过多油脂沉积于组织影响了组织功能。积于肝脏造成脂肪肝，导致肝功能损伤，积于血管则会发生多处血管不同程度的堵塞，并在某一处表现出来。心脑血管的意外通常是致命的。

我们的建议

1.控制总热量摄入。长期高糖、高脂、高蛋白饮食通常是血脂过高的原因。减少胆固醇和饱和脂肪酸（如动物内脏）的过量摄入，适当增加不饱和脂肪酸的食物（各种坚果类、植物油等）的摄入。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。多进食低热量的蔬菜、瓜果等，多进食粗粮。

2.多运动。主要是有氧运动，以降低血浆甘油三酯和胆固醇水平，升高HDL水平，降低LDL水平。但是，要坚持。日常工作和生活中保持积极的心态，保持一定紧张度，也可以增加能量的消耗。

3.戒烟限酒。避免烟酒对代谢的干扰及对组织的损害。

4.避免饮食太咸。过多的盐分会造成血压升高，加重血脂对血管等组织的损害。

5.有证据表明他汀类药物能改善血脂代谢，降低血脂，减少高脂血症引起的心血管事件，请在医生指导下使用。

6.重度血脂异常者可以通过血浆净化治疗、外科治疗等手段降低血脂水平。基因治疗在未来有可能攻克严重家族遗传性的血脂异常。

7.当机体出现 “整体机能状态” 改变时，予以相应纠正。