微中医 558　春夏秋冬悟中医79.春分第四天

晴间多云，北风3 级，8～14℃

不论是花草，还是鸡鸭，还是我们人，都遵从着日出而作，日落而息的生活规律。当然，也有些昼伏夜出的动物，这是千万年来不同物种根据自身条件、生活环境进化的结果，大多数的，还是看着太阳过日子。

这就是 “阳出于阴则寤（wù，睡醒），阳入于阴则寐（mèi，睡着）”。阳气从阴气中出来，就睡醒了；阳气进入到阴气中，就睡着了。

这个阳，一是我们自身的阳气，二是太阳的阳气。阴气，是我们的身体。早晨，太阳升起，唤醒我们的阳气；傍晚，太阳落山，身体阳气随太阳一起还回到体内。这就好比是一年的春夏秋冬，早晨为春，日中为夏，傍晚为秋，子夜为冬，阳气都有个升发和收藏。

正常的睡眠，就是阳气当出则出，当入则入。出则醒，阳气振奋，升发，植物吸收阳光，进行光合作用；动物外出觅食；人则工作。入则睡，阳气内敛，收藏，万物休养生息，为明天的活动积蓄能量。

不正常的睡眠，最基本的，也就是阳气的当出不出，当入不入。当出不出，太阳老高了，还睡不醒，或者白天精神不振，总想睡觉，这是嗜睡；当入不入，半夜了，躺在床上翻来覆去睡不着，这是不寐，就是失眠。

诗曰：(https://www.daowen.com)

朝阳升起霞满天，

万千生命展笑颜。

待到明月现太空，

阳气内收香梦酣。

2017 年3 月23 日21：47：08