微中医 564　春夏秋冬悟中医85.春分第十一天

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中医有一句关于失眠常说的话，叫作 “胃不和则卧不安”。基本的意思很清楚，就是胃里不舒服，不和顺，睡觉就睡不安稳，睡不踏实，甚至睡不着。

胃，是我们的 “后天之本”“气血生化之源”，胃不和，不仅仅是卧不安，而且会影响到全身。

胃虚，气血不足，心神失养，人的神志就不安宁，阳气不能很好地入阴，就失眠。

胃实，不论是什么邪气导致的瘀堵，气、痰、水湿、瘀血，等等，都会使胃气不能很好地和降，胃气不能和降，心肺之气被堵在上面，肝肾之气被堵在下面，上下不能交通，体内如同堵车的十字路口，大家拼命往里挤，拼命按喇叭，结果是拥成一堆，谁也走不了。胃气被邪气瘀堵，也是这样。

所以，失眠的人，首先注意三餐，不要过饱，不要多食不易消化的食物，尤其晚餐，更需注意，六七成、四五成、甚至是二三成就行，现在许多人提倡 “过午不食”，对于多数人还是不错的。

其次，在治疗失眠的时候，时刻注意调胃、养胃，胃气和顺，功能正常，气血充足，是身体健康的重要保障。

诗曰：(https://www.daowen.com)

胃不和兮卧不安，

卧不安兮多熬煎。

多熬煎兮人憔悴，

不知舍得都为贪。

注：舍得舍得，有舍才有得。欲壑难满，贪求无厌，终是人憔悴，神惨淡，夜难寐。

2017 年3 月30 日21：10：35