微中医 652　春夏秋冬悟中医173.小暑第七天，头伏第二天

晴，27～36℃，西南风3～4 级，日出早4:57，日落晚7:25

冬有三九，夏有三伏。三九最冷，三伏最热。三九是九天一数，三伏是十天一数。在我们传统文化中，九称为 “老阳” 之数，就是阳气到了顶的意思，最冷的日子用 “老阳”；十是圆满完美，所谓十全十美，最热的日子用圆满的数。古人不知作何想，都是物极必反，盛极必衰的意思吧。

“伏” 有 “潜伏”“低下”“弯腰” 的意思，是说这个阳气自冬至始，渐次强盛，至夏至至极，现在夏至已去二十日，阳气要 “低头弯腰” 了，开始回转，阴气要开始生发，渐次强盛。

南风大哥盛行半年，要退出历史舞台，是心不甘、情不愿的，往往会在这个时候来几次大的反扑。所以，这个时候 “入伏”，这个时候最热。

天人合一。在这个最热的伏天里，我们身体内如同大自然，阳气最旺而又开始内敛，阴气最弱而又开始强盛。所以，在这个时候，既要护惜强盛而又燥烈的阳气，又要护惜脆弱的阴气。食不过于燥热，以免助热生火；又不要过于寒凉，以免损伤阴气。甚至，在这个伏天里，饮食一定温暖而不燥烈，以助阳气的内敛，阴气的生发。

传统有吃 “伏羊” 的习惯。羊肉，味甘性温，最能滋阴壮阳，温补阳气而不燥烈，滋养阴精而不伤阳，是这个时候的最佳滋补食品，但需注意，食不可过，过亦伤人。

生脉饮，药有党参（人参或西洋参或太子参）、麦冬、五味子，功效能益气敛汗，滋阴生津，对于体虚多汗，乏力气短者，尤为适宜，可以在这个伏天里服用十数日。

既然阳气已经 “弯腰低头”，虽是酷热难耐，但那个天高气清，凉爽宜人的秋天已经在向我们招手了。(https://www.daowen.com)

诗曰：

伏天酷暑涌热潮，

挥汗如洗受煎熬。

造化如此无奈何，

心底和静胜空调。

2017 年7 月13 日 21：23：28