微中医 659 春夏秋冬悟中医180.小暑第十五天，头伏第十天
阴，27～35℃，东南风3～4 级，日出早5:03，日落晚7:21
“老寒腿” 的自我治疗方法，还有几种。
拍打或敲打。用自己的手或是用简单的器械，如一些叩打锤、棒，或自己用报纸卷的一根纸棍，拍打、敲打双下肢。
这种拍打、敲打一般没什么顺序，小腿肚肌肉丰厚，拍打、敲打得多些，如果按经脉循行的方向，则应是外侧自上而下，内侧自下而上。因为 “老寒腿” 的本质是虚证，所以拍打、敲打应轻柔，轻柔地拍打、敲打具有补益作用，而循经行方向也是补益的。
这个拍打、敲打，是人人都会的，往往在不舒服的时候，多是自觉不自觉的有些拍打、敲打的动作，在适当的拍打、敲打之后，下肢的不舒服会有明显的缓解。
最近在一个叫作 “心静自在自然拍打群” 里，很多人主要以这种自然拍打为治疗手段，我看到各位老师用双手拍打患者，有很好的治疗效果，只是这种自然拍打时间较长，如果条件允许，让专业的医生或自己家人做长时间的拍打，应该会有不错的效果。这个群提倡的这种自然拍打疗法，不仅仅是治疗 “老寒腿”，对于其他许多疾病都有良好的治疗效果，不花钱，无毒副作用，大家可以随时应用，哪里不舒服拍哪里，气血疏通了，病也就自然好了。
不论是敲还是拍，基本都是给局部血管一个冲击，促进局部血行加速，和温浴的道理是一样的。(https://www.daowen.com)
我常看到一些电影、电视里，有钱的老头老太都是由年轻的丫鬟给做这种拍打，或是轻握拳的敲打，和我们今天说的是一样的。不过即使再有钱，老了也会得 “老寒腿”。
诗曰：
心静自在自拍打，无毒无害无虚假。
拍得百脉气血通，强身益寿好方法。
2017 年7 月21 日 21：32：43