如何评估睡眠？
（1）睡眠日记：记录内容包括日常入睡时间及起床时间，是否服用酒精、咖啡因或催眠药物，疲劳程度和嗜睡情况。睡眠日记能够帮助临床医师了解患者的睡眠行为模式、睡眠结构等信息。
（2）失眠问题的评估：匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburg Sleep Quality Index， PSQI）是经过验证和使用最为广泛的睡眠障碍评估量表之一，是测量睡眠质量的“标尺”，用于评估被测试者最近一个月的睡眠质量。PSQI由23个题目构成，包括入睡时间及总睡眠时间、失眠症状、打鼾、服药、日间清醒状态等7个成分，每个成分按“很好”“较好”“较差”“很差”分别以0、1、2、3计分，累计各成分得出PSQI总分。总分0 —21分（理论上部分可到48分），总分≥8分者提示存在睡眠质量差，总分越高，睡眠质量越差。
（3）嗜睡的评估：分为客观嗜睡检查方法和主观日间嗜睡程度调查表测定。
客观方法：多次睡眠潜伏期试验（multiple sleep latency test，MSLT）、清醒维持试验（maintenance of wakefulness test，MWT）。平均入睡潜伏期时间短于5—6分钟提示存在病理性嗜睡，比如发作性睡病。
主观量表：Epworth嗜睡量表（Epworth Sleepiness Scale，ESS），让受试者自我评价在不同环境下“打瞌睡”的欲望。ESS简单易行，但难以反映一些短期的睡眠变化，在评估昼夜节律及其障碍对嗜睡的影响方面作用有限。有8个项目，每项评分均分为：无（0）、轻度（1）、中度（2）和重度（3）四个等级，总分24分，评分＞6分提示嗜睡，＞11分提示过度嗜睡，＞16分提示有危险性的嗜睡。
匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）（节选）
Epworth嗜睡量表（ESS）
在下列情况下你打瞌睡（不仅仅是感到疲倦）的可能如何？这是指你最近几个月的通常生活情况；假如你最近没有做过其中的某些事情，请试着填上它们可能会给你带来多大的影响。运用下列标度给每种情况选出最适当的数字，从每一行中选一个最符合你情况的数字：0=从不打瞌睡；1= 很少打瞌睡；2=有时打瞌睡；3= 经常打瞌睡。
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（4）儿童睡眠习惯的评估：(https://www.daowen.com)
儿童睡眠习惯问卷（Children’s Sleep Habits Questionnaire，CSHQ）由波士顿儿童医院Judith博士和同事在2000年编制出版，适用3岁—12岁儿童。可测查就寝习惯不良、睡眠焦虑、持续时间不规律、睡眠呼吸障碍、异态睡眠、白天嗜睡、夜醒、入睡潜伏期延长八个方面具体睡眠问题。填写该问卷时，要求家长回忆过去 4 周中孩子的睡眠情况，选择儿童表现比较典型一周（不受任何突发情况干扰）的睡眠状况进行“通常”（每周 5—7 次）=1、“有时”（每周 2—4 次）=2、“偶尔”（每周 0—1 次）=3，统计分析时需进行转换，评分越高表示睡眠质量越差。研究以41分为划界分，CSHQ总评分高于41分，即为睡眠质量不良。早期筛查，并通过适当的医学和行为干预，可使儿童睡眠问题得到有效控制和改善。
儿童睡眠习惯问卷（CSHQ）
（以下请父母根据孩子过去一个月的睡眠状况进行选择）
晚上上床准备睡觉的时间：平时__时__分 周末：__时__分
晚上睡着的时间：平时：__时__分 周末：__时__分
早晨醒来的时间：平时：__时__分 周末：__时__分
早晨起床的时间：平时：__时__分 周末：__时__分
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