如何判断是否失眠？

中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组制定的《中国成人失眠诊断与治疗指南》，对失眠的定义是“患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验”。失眠的诊断常常根据患者的主观感受做出，主要表现为在有充足的时间、良好的环境下，依然对睡眠的时间和质量感到不满意，并在日间伴有疲乏、嗜睡、情绪低落、注意力不集中、工作效率低下等症状。在诊断过程中，睡眠时间只是作为参考，因为睡眠时间因人而异，有些人睡7小时仍然不够，而有些人睡5小时就已经精神饱满。除了主观感受外，上文所述的各种睡眠量表对失眠的诊断有一定参考意义，此外，为了鉴别失眠的各种原因，可以进行多导睡眠监测（polysomnogram， PSG），PSG能反映睡眠潜伏期、觉醒次数、睡眠时间、浅睡眠时间、深睡眠时间以及睡眠呼吸、脑电等客观指标。

（李　辉、王冠军、王潇怀）(https://www.daowen.com)