睡眠对儿童生长发育有何重要性？

睡眠对人的身体健康非常重要，尤其是对正在成长的儿童来说，充足的睡眠是保障健康和身高发育的重要条件。目前研究发现，儿童生长发育除了受遗传基因的影响外，还受环境和行为习惯等后天因素影响，其中睡眠对儿童体格生长发育和学习记忆能力影响较大。许多研究发现，儿童高质量的睡眠有助于提高记忆能力、思维和学习能力。也有研究显示，睡眠时间与儿童身高成正相关关系，这是因为儿童在睡觉的时候，脑垂体会分泌生长激素，而身高发育的高矮，取决于生长激素的分泌量。生长激素存在分泌高峰期，且呈脉冲式分泌，一个高峰是晚上22点左右，另一个高峰是早上5点左右，为了保证体内生长激素旺盛分泌，最好让儿童在这段时间内处于深度睡眠状态。一般人在半小时到1小时之后才会进入深度睡眠，因此，儿童应该在晚上9点之前上床睡觉，早上6点以后起床。(https://www.daowen.com)