·太阳脉贯穿法（Surya Bheda）

太阳脉贯穿法是下一个增加身体热度的练习。

通过太阳脉贯穿法，瑜伽学生能缓解心、肺疾病、水肿等。该练习还能帮助生命能量进入中脉，进而唤醒昆达里尼。该练习还能净化额窦，预防衰老和过早死亡。

太阳脉贯穿法的练习：取任意一种冥想的坐姿，最好是至善坐。练习时，闭上双眼，在心中反复默念OM。关上左鼻孔，不发声地从右鼻孔尽量长地吸气。然后用右拇指摁住右鼻孔，下颌紧抵胸口（收颌收束法），屏息。(https://www.daowen.com)

逐步地延长屏息的时间。接着，用拇指堵住右鼻孔，不发声地从左鼻孔慢慢地呼气。在太阳脉贯穿法中，吸气总是用右鼻孔（太阳/右脉）进行的。从十轮开始，逐渐增至四十轮。在练习过程中，毛发根部会有汗液渗出，这是种健康的标志。