把舌头微微伸出唇外，卷成管状。嘴巴吸气，发出“嘶嘶”声，尽量长时间地屏息，然后从鼻孔呼气，每天做15到30次。这个练习净化血液，也能帮助止渴。这在夏天是冷却身体很好的练习。卷舌呼吸法是模仿巨蛇的呼吸。(https://www.daowen.com)
