高温酷暑中，呵护好我们的“心灵之窗”

大眼仔门诊

好热的天！眼睛一直在流泪，还伴有畏光，这是怎么了？

专家解惑

高温酷暑，眼睛最怕的是紫外线带来的伤害，因为强烈的紫外线照射容易产生各种眼科疾病。紫外线对眼睛的伤害分为急性和慢性。急性伤害为瞬间暴露在很强的紫外线日照下，这类伤害一般在6小时内就会伤害角膜，造成角膜上皮细胞脱离现象，眼睛出现疼痛、流泪、畏光、红肿、视物模糊等不适症状。慢性伤害则是由于长年暴露在充满紫外线的环境中却没有做好防护造成的。

紫外线容易造成眼睛的疾病有哪些呢？

首先，黄斑变性。黄斑变性是一类常见致盲性眼病，为黄斑区结构的衰老性改变，多发生于45岁以上，其患病率随年龄增长而增高，过多地暴露在紫外线等环境造成慢性的光损失，是该病重要的致病危险因素之一，临床上常有在紫外线充足的环境下生活，其原有黄斑变性疾病加重而致盲的病例。

其次，白内障。紫外线通过影响晶状体的氧化还原过程，造成晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，形成白内障。不当的光照暴露是白内障发生、发展而致盲的重要原因。

第三，眼表疾病。过多的紫外线暴露可造成眼表疾病，比如翼状胬肉和干眼症、慢性结膜炎、角膜损伤等。

高温天，哪些人群的眼睛最易受损？

第一类，户外工作、户外运动多的人群。应避开午后高温时段的作业和锻炼，做好皮肤防晒的同时尤其要关注眼睛的防护。

第二类，开车一族。开车时，注意力高度集中，再加上强烈的阳光刺激，极易导致眼睛不适，比如突然胀痛、干涩等情况。长期开车的人群应适当备些润眼液等护眼物品，及时改善用眼环境，防止眼睛突然不适导致交通意外发生。(https://www.daowen.com)

第三类，在空调房内工作的IT及白领人员。空调房内，空气湿度低于正常水平，会导致眼睛干燥，如果长时间过度用眼，眼睛会出现经常性的干涩不适，甚至发红、疼痛，造成干眼症加重。

第四类，眼部原有疾患人群。对于有眼底疾病的患者来说，高温天气更需要做好眼睛的防护，因为视网膜结构已有病理状态存在，因此对高温天气下所致的光损伤程度会有所加重。

夏季如何做好眼睛的防护？

高温天出门，除了做好皮肤防晒工作，还要佩戴合适的太阳镜。戴太阳镜一方面是为了过滤紫外线，减轻紫外线对眼睛角膜、结膜、晶状体和视网膜的伤害，另一方面可以避免强光及各种眩光照射，形成一个温和的视野环境。

除太阳镜，选择合适的润眼液也很重要。目前，除了在中老年人群中常见干眼症外，在年轻人中同样也常见。应对干眼，一是要控制用眼时间，注重休息，二是可以通过润眼液等护眼产品来改善眼睛内部环境，这样可以大大缓解干眼症状的发生。

对于已有黄斑变性等眼底病变的患者来说，做好日常的防护显得更为重要，可每日口服抗氧化剂、补充叶黄素等眼部营养素，这就好比在眼底上撑起一把防护伞，增加黄斑色素密度，抑制病情发展，从而保护视力。

除此以外，炎炎夏日，我们还要做到让自己有一个良好的作息习惯，保证睡眠和保持丰富的营养，多喝水，多吃新鲜瓜果、蔬菜等，这些对我们的眼健康都是非常有益的。

（童晓维）

主编点睛

高温酷暑，眼睛最容易受到紫外线带来的伤害而生各种“病”。高温天气出门除了做好皮肤防晒外，还要做好眼部的防护。可以通过佩戴太阳眼镜、使用不含防腐剂和抗生素的润眼液、保持良好的作息习惯和饮食习惯等来防护。特别值得一提的是，有眼底病变的患者每日可口服抗氧化剂、补充叶黄素等营养素来抑制病情的发展。