太极拳练习能治疗膝痛吗

不能，也能。

太极拳作为首批国家非物质文化遗产，全球有4亿多人在练习。是一项广受大众欢迎的全民健身运动项目，即可强筋健骨，又可调养身心，能放慢现代社会带来的高速生活节奏，有利于人们的身心健康。太极拳的确是一项健康的运动，但许多老年人打完太极拳之后反而出现了膝痛的症状，所以有些人说太极拳不能治疗膝痛，还有可能适得其反。

之所以这样说，最主要的原因是很多人打太极拳仅仅完成了“形”的操作，依葫芦画瓢，鲜有人接受过专业的练习与指导。有研究表明，对太极拳理解程度、性别、准备活动时间的差异与练习中是否出现膝关节疼痛有显著性相关，许多不科学、不规范、不正确的太极拳练习会造成膝关节损伤和疼痛，被误认为是太极拳本身的问题。应该说，打太极拳如若方法错误，不仅不能治疗膝痛，反而会加剧膝关节的疼痛。

那为何又有人说打太极拳能治疗膝痛呢？因为进行正确、适量的太极拳运动，能增强局部肌肉力量，改善膝关节本体感觉，促进恢复膝关节及其周围神经、肌肉的损伤，调节情志。有越来越多的证据表明，正确的太极拳练习有利于改善膝骨关节炎患者的症状，改进行走能力；在人体功能与素质的改善上，和人体最适宜锻炼强度的运动项目达到了同样的效果。如此一来，打太极拳自然可以改善膝痛。2012年美国风湿病学会就把太极拳推荐为膝骨关节炎的非药物治疗方法之一。

这样说来，答案显而易见，想要通过打太极拳治疗膝痛，那便要动作姿势规范，循序渐进，量力而行，并根据自身体质及膝关节实际情况选择适合自己的招式套路。药物的使用尚不能抛开剂量谈毒性，打太极拳又何尝不是如此呢？