易筋经练习能治疗膝痛吗

膝痛的原因较为复杂，但不离筋骨损伤。《素问·脉要精微论》曰：“膝为筋之府。”中医认为“筋为骨之用，骨为筋之养”，对筋骨锻炼的易筋经可以很好地防治膝痛。

易筋经伸筋拔骨，动静结合

易筋经是独具中国特色的传统功法，是中国传统医学实践的智慧结晶。易筋经之“易”是取义于我国传统文化中《易经》之“易”，有“变易”“变化”“变换”之义；“筋”，泛指人身的经筋等系统；“经”是指经典，即古来载一事一艺之专书。所以“易筋经”主要是指通过一些特定的方法来锻炼身体，促进人体气血运行，并增强肢体的力量和改善人体各种组织器官的生理功能。正所谓“筋挛者易之以舒，筋弱者易之以强，筋弛者易之以和，筋缩者易之以长，筋靡者易之以壮”。

人们进入中老年以后，下肢肌肉力量的减退会增加膝关节疼痛的风险，因此，通过日常生活锻炼下肢肌肉，以此来预防膝关节疼痛是一个很好的办法。现在广为流传的易筋经十二式，具有伸筋拔骨、柔和匀称、动静结合的特点，既能拉伸活动关节，提高肌肉力量，又能增强身体的平衡能力。易筋经功法训练在减轻膝关节疼痛、缓解关节僵硬、改善日常生活活动能力方面有着积极的作用。功法锻炼对人体的影响是建立在长期坚持和循序渐进基础之上的，所以一定要做到循序渐进，持之以恒。