应该买什么样的护膝

2.应该买什么样的护膝

护膝是中老年人锻炼时必备的保健品，不同的护膝各有优缺点，不宜随意佩戴，而应合理选择。

如果您没有膝痛，或者时有膝关节怕冷发凉，那么建议使用全包裹的弹性护膝。这类护膝的优点在于保暖，并可提供膝关节较强的支撑与保护，适合在长时间走路或爬山等运动时佩戴。但其缺点在于比较闷热，不适合全天穿戴；而且也可能使得关节活动轻微受限，想蹲下时觉得膝盖附近“卡卡”作响。平常工作生活常需采取蹲姿的人或是有膝前疼痛的患者，都不太适合使用这类护膝。

对于喜欢健走或长跑的年轻人，建议使用带状护膝。这类护膝通常穿戴于膝盖髌骨下缘，可固定髌骨周围韧带。优点在于因带状护膝仅几厘米的宽度，穿戴相当轻便，可使运动自如。但也因为其轻便，支撑度往往有所欠缺。

对于膝前疼痛、髌股关节炎患者以及喜欢健走，但活动量不太大的老年朋友，建议使用释髌型护膝。此类型护膝通常两侧加厚，前方开洞。其优点在于穿戴后除了活动自如外，也较通风，适合日常穿戴。缺点在于支撑力度稍逊于全包裹的弹性护膝。

对于膝关节已受伤的患者，例如运动员出现韧带撕裂伤等运动伤害时，建议使用可调节式护膝。这类护膝两侧有支架支撑，侧边也设有可调节的装置，穿上护膝后，可经由调节装置来调整护膝角度，达到更好的固定效果。此类型支撑度虽佳，但在相当大程度上会限制关节活动，加上一般人不太会使用装置调整，可能导致走路跛脚，反而影响关节健康。因此，需经过医师及治疗师评估后才可穿戴，不适合平常使用。

全包裹弹性护膝

带状护膝

释髌型护膝

可调节式护膝