“不快乐”，故拖延
假如你特别喜欢做一件事，你也不会问是现在做还是等等再做，而是毫不犹豫地现在就动手。
豆豆这两天一直在和我磨，他在网上看到了一个无人机玩具，非常喜欢。于是，他告诉我，想马上买下它，我没有同意。他就每天缠着我，哀求有之，哭闹有之，悲怨有之。他一做完作业就来到我面前，用各种理由甚至是混乱的逻辑加上胡搅蛮缠，想要我同意买下它。而在学习上，我从没有看到过他这么积极。
吾心泣血——如果他在对待作业上不那么拖延，像想买无人机这样，该有多好。
一个人之所以要拖延，是因为你的潜意识在告诉你：这件事情不是我喜欢的。换言之，这件事情是不值得去做的，是被勉强做的。一件不值得去做的事情，就不值得做好。只是，这个世界上有太多不值得去做，可又不得不勉强自己去做的事情，那么为什么不去拖延呢？——你的身体已经向你发出拖延的信号了。
不要以为理性和逻辑很可靠。你的理性、逻辑都会欺骗你，它们说服你去做并不值得做的事情，并试图让你相信那些破事是值得做的，而你的身体、直觉会忠实于你，它们知道你喜欢什么、厌恶什么。
好！如果你非要问我：“我找不到快乐，该怎么办？”
兴趣不是天生的，而是人创造出来的。
没有人天生就喜欢开车、喜欢围棋、喜欢跳舞。当你在接触某一项事物的时候，比如下中国象棋，再加上适当的引导（先让你赢上几盘），兴趣就会产生。一个人如果从没有听过或玩过日本将棋，你是没法知道自己是不是喜欢或者讨厌将棋的。
很多时候，我们不需要激励就可以直接做，但在做的过程中，如果你能感到快乐，那就会一气呵成。
这就是十分之一快乐法则。(https://www.daowen.com)
如果你想要做一件事，并且想要让自己避免拖延，那么，先不要跟自己讲道理，也不要给自己思考的时间。决定要做什么，就直接去做。
拖延者最大的误区就是：我要喜欢它，才会去做它。带给你痛苦的往往不是任务本身，而是你对任务的厌恶情绪。
而十分之一快乐法则的要求是，如果这件事很重要，那么直接做。在做这件事情的时候，你只需要带着一个目的就行——先马上完成这件事情的十分之一就行，并且在完成十分之一的时候，给自己创造一个快乐。
如果这件事情很大很烦琐，甚至它的十分之一都很多，那就再分出十分之一来。先用最短的时间完成最开始的十分之一，几分钟之后你会发现，其实也没那么难。人对于未知或未曾经历的事情总是怀有畏惧感的。那么，我们就不用多思考，过多的思虑只会增加自己的恐惧。而一旦你怀有敬畏，最后的结果往往是作罢。
马上做，快速完成最开始的部分，给自己增加信心。做着做着，你就会忘记之前的抵触情绪了。
当然，这里面最关键的是在完成十分之一的时候，一定要给自己一个快乐的奖励。人人都喜欢做能给自己带来快乐的事情。这个快乐可以是一份精美的下午茶；可以是将完成的成果发个朋友圈，收获一圈赞美；可以是一份好的自我暗示——“这件事很轻松呀，我完全能搞定。”
当你在完成十分之一并收获了一份让自己美滋滋的快乐后，接下来的，还会难吗？
来，跟我一起，启动你的十分之一吧！
立刻，马上，让自己进入“开始”的状态！