内卷化效应
什么是内卷化效应呢？我们先来听个小故事吧！
20世纪60年代末，美国人类文化学家利福德·盖尔德潜心研究爪哇岛的农耕时，发现了这样一个现象——千百年来，当地的农业生产一直停留在一种简单重复、没有进步的轮回状态，当地人始终过着靠天吃饭的生活。
盖尔德将这种现象称为“内卷化”。
后来，这一概念被引用到经济学中，被称为“内卷化效应”。内卷化效应的例子在各个领域都很常见。
人们为什么会陷入内卷化效应呢？其实，陷入内卷化的根本原因就是人的惰性。在没有外部刺激的情况下，绝大部分人都追求安逸和稳定，他们希望可以在社会中寻找一个“世外桃源”。
有一部电影叫作《革命之路》，讲的是美国20世纪50年代一对中产阶级夫妇的故事。这部电影主要讲的是婚姻，但是背后有一个更大的背景，就是新型工作模式给人们的生活造成的影响。电影里总会出现男主人公上班路上的镜头，一大群上班的男人，戴着帽子、打着领带、穿着西装、拎着公文包，整个画面给人一种死气沉沉的感觉。你能感受到在这种洪流之中，每个人的个性都是被湮灭的，人成了商业机器的一颗螺丝钉。人们日复一日、年复一年地上班下班，并习以为常，从此拒绝改变。但在这个家庭中的妻子爱普莉眼里，这样的生活显得陈腐和毫无生趣，她渴望到更远的地方，过一种充满希望和激情、与庸俗现实完全不同的生活。可惜，电影的结局是悲惨的，因为丈夫不愿意改变现在的生活，妻子选择让自己自残般地流产，最后死在了医院里。
在另外一部全球影史排名第一的电影《肖申克的救赎》中，大部分的画面也都是死气沉沉的。其中一个角色——老图书馆的管理员，几乎在监狱里待了一辈子，等他获得了自由，他却完全不能适应外面的世界。
电影里有一段叙述他的情况的台词，说道：“他在这儿待了50年，这里是他所知道的全部，在这儿他是个重要的人，是个有文化的人，一个图书管理员，到了外面，他什么都不是，一个双手都得了关节炎的老囚犯而已，这就是所谓的体制化。”
《肖申克的救赎》绝对不是讲主人公如何升级开挂，成功越狱，也绝不是一碗简单的心灵鸡汤，而是因为它通过肖申克监狱这种体制化的极端特殊环境，来展现“时间流逝、环境改造”对人的深刻影响，它抛给人们一个问题：是做一只“关不住的鸟”，还是一只“安心待宰的牲畜”？
一禅师见一蝎子掉到了水里，决心救它。谁知刚一伸手，蝎子便蜇了他。禅师无惧，再次出手，岂知，他又被蝎子狠狠地蜇了一下。旁边有一人问道：“它老蜇人，何必救它？”禅师回答道：“蜇人是蝎子的天性，而善是我的天性，我岂能因为它的天性而放弃了我的天性。我们的错误就在于，往往因为外界过多地改变了自己。”
荀子说：“蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑。”我们原本应该是自己的主人，然而，在现实生活中，我们却总是“身不由己”。我们的时间和空间被这个社会机械地分割了。于是，我们再难拥有自己的人生节奏，而是被其他人掌控了节奏和步伐。我们不得不去适应体制并按照它的要求生活。在这样一个固定的环境里，在你日复一日习惯并越来越依赖这个环境的过程当中，你会被不断地体制化，你将会产生一种“习得性无助”[3]。一旦你养成了习得性无助的习惯，你会倾向于放弃对外部世界的探寻和内心世界的改变。也就是说，你失掉了那份变好的欲望。这样的结果就是，每个早晨，我们都要面对那种被逼上竞技场的压力，而童年时期对外界的好奇心也在不知不觉中消散。面对死气沉沉的生活，你甚至会认为，生活本就该如此。(https://www.daowen.com)
这样的人在生活中比比皆是，特别是在中国，延续了几千年的农耕民族，自古老百姓就是守着自己的一亩三分地，面朝黄土背朝天地讨生活。大多数老百姓的追求并不高，只要温饱没问题，其他就是可有可无的了。也就是说，对现状基本满意时，改变现状的欲望就显得不那么强烈了。
我刚开始做生涯规划培训的时候，很多人都说做这个不好，他们说这不是刚需，只是个让人变得更好的事情，而且还要付出巨大的努力来改变自己。人呀，都想付出最小而得到最多或者干脆维持现状。他们说的，无疑是有正确性的。其实很多人现在过得也是不错的，有份工作有个家，该吃吃该喝喝，偶尔还能旅行一下，这日子也是令人满意的。只要接下来40年中国的经济一直向好，什么失业、离婚、重大疾病等情况别降临在你头上，你也就到了随遇而安的年纪了。在一个单位上班到退休，再带带孙子，保持健康，这辈子就这么过去了。生活，不就是这么回事吗？
但是现在不是古代了，改革开放初期，还有很多工作被称为“铁饭碗”，其实有点类似于大家追求的“世外桃源”。但是你发现没，现在已经很少有人说“铁饭碗”了，因为铁饭碗已经不存在了。
如今我们的世界处于前所未有的发展中，进步的速度越来越快，竞争也变得越来越激烈。以前，大家跟人竞争；未来，大家很有可能还要跟人工智能竞争。虽然我们基本上不会再饿肚子，但是，生存的压力却越来越大了。
很多来找我做生涯规划的人刚开始都有个误解。他们以为，生涯规划就是我帮助他把一生的路都规划好，然后他们照着走就是了。哪有这样的好事呀！40年前，我们谁知道5G、互联网、云计算、3D打印、智能手机、人工智能？现在就能把一生的路都规划好，你哪来的这个自信呢？
生涯规划只能帮助你去分析这个世界的变化趋势，跟上趋势，并尽可能地利用趋势来实现自己的人生。我们从不预测3年以后的世界，因为没法预测。
既然我们没法把一生的路都规划好，那么，我们也没办法确保我们这一生能安安稳稳、平平安安、快快乐乐、无忧无虑。
因此，居安思危、未雨绸缪、栉风沐雨、砥砺前行才是真正的生涯规划。而改掉坏习惯，是开启人生的第一步。
所以，无论你愿不愿意，你都千万不能陷入内卷化效应的泥潭。
当然，跳出自己内心的“世外桃源”是需要敏锐的自我认知能力和巨大的勇气的，并且还要对抗我们的原始惰性，这对任何一个人来说都不是件容易的事。
为了能够帮到你，在本书里，我将会不停地挑战你的思维、认知和观念，是它们禁锢了你改变自己培养习惯的欲望。你的改变必须由你自己来承担，由内而外地去造就自己。很多时候，懒惰和享乐披着兴趣和爱好的大衣在不断地迷惑着你，真想搞明白，就别怕努力会白费。一旦改变，你会发现新的自己。