看清楚坏习惯
我们不必从外面拿什么东西给一个人，只需把那个暗藏在体内的固有的东西揭露出来，并重视每个个别的因素就够了。
——夸美纽斯
前不久，我和几个伙伴们在一起闲聊。有一个人说，面对坏习惯，我们应该坦然接受并改变它。虽然我们都认同这样的做法，但在实际中并没有这么简单。面对同样的生活，人们的态度是不同的。同样的，面对同样的坏习惯，人们的态度、处理方式也是不同的。
后来，我们谈论了面对坏习惯不同的处理方式（如图3-3所示）。
面对坏习惯，处理方式不外乎接受和不接受、改变和不改变。几年前，我听了周士渊老师的演讲，他的故事很特别。我们来看看他是怎么面对坏习惯的。
图3-3 面对坏习惯的处理方式
周士渊老师在演讲中感慨地说：“人普遍的弱点是什么？知而不行。第二点是什么？行而不恒。但是后来发现在习惯上下功夫，人的本质完全变了，没有想到习惯使我在方方面面发生了改变，好像奇迹产生了一样。”20年来，他先后养成了168种习惯。
60岁，他能做到像20岁的年轻人那样劈叉。
67岁，以前学俄语的他学会了一口流利的英语。
2006年，他被评为十大金口才之首。
周士渊老师说，这一切都归功于习惯的力量。人怎么才能成长？就是在习惯上面下功夫。知而必行，行而必恒，恒而必达。养成好习惯，我们可以征服很多难题。改变才是正确的，为什么很多人不想改变？因为我们没有耐心，没有毅力。如果面对自己的坏习惯，我们听之任之，会怎么样？
有一部黑色幽默动画短片《坠楼》（In the fall），用100秒的时间给我们讲述了一个令人震撼的人生倒计时的故事。一个中年男子在楼上浇花，不小心从楼上掉下来，在这危急时刻，他却开始回忆起他的一生，从多姿多彩的童年、青年逐渐到了后来单调乏味、日复一日地工作，每天就是坐在办公桌前埋头工作，旁边的日历在飞快地一天天、一月月、一年年地翻过去，人也在不断地变老，唯一不变的就是办公桌和手上的工作。这么单调的日子继续下去又会如何呢？在接触地面的最后一刻，他忽然释然了。
看上去很可怕，我们的一生竟然如此乏善可陈。而事实上，在现实生活中，大多数人就是这样过着单调乏味、循规蹈矩的生活，直到死去……“死于25岁，葬于75岁。”这是美国著名科学家富兰克林的一句名言。这里所谓的“死”，是指激情的褪去、梦想的幻灭、精神的死去。你的人生也会是这样的吗？
是的，对于我们每个人来说，有一件事是真的：有一天我们会走向死亡。但有一件事是假的：你只能活一次。如果你抱着你以前的那些坏习惯始终不变，生活会固化你的思维，让你习惯你现在的生活。但如果你改变它，你就会开启新的人生。
前面我们说过，人的习惯其外在表现是一个人的行为，而内在则是一个人的思维模式，我们也可以称为心智模式。在你想改变自己的坏习惯，开启新的人生之前，你要看清自己的坏习惯的本质是什么，找到坏习惯的根源，就需要先搞清楚你的心智模式。
在这个世界上，面对每一件事物，不同人的看法是不同的。比如一个圆柱体，从上看是圆形，从侧看是正方形，由于每个人看待事物的角度、思维方式、赋予的意义都会有所不同，因此，我们的理解也会不一样。理解不一样，解决问题的办法当然就会不同。对此，神经语言程序学[1]把人们对一件事情的理解，分成了六个不同的层次（如图3-4所示），而这个层次是有高低之分的。如果你用低维度的视角去看这个问题的时候，会感觉它无法解决。但当你站在更高的一个维度去看它，它也许就变成了一个很简单的问题，甚至连问题本身也消失了。理解层次越高的人，解决问题的能力也就越强。就像古时候，为了解决跑得快的问题，大家都在寻找更快的马，但当汽车被发明出来后，这个问题就不存在了。
(https://www.daowen.com)
图3-4 不同层级人的思维模式
理解事情的最底层是“环境”。什么是环境？就是除你自己之外的一切都算是环境：你身边的人——你的领导、同事；你的公司；你的竞争对手；市场环境；天气；大众舆论……处在这个理解层次的人，当问题发生时，他首先会把问题归结成“因为环境不好”而产生的问题。
有一家公司最近就出了这样的事情，公司的电脑使用了很多年，日常使用中的运行速度都比较慢。有一些员工就天天抱怨，在领导面前说因为电脑的缘故，导致工作效率低、进展慢等。最近公司特地向上级申请了几台新电脑，给几个数据处理量大和嚷嚷最多的员工换了新电脑（实际上他们的电脑并不是所有员工中最差的）。
结果，不久之后，有几个换了新电脑的员工又反映新电脑不好用，问有没有更好的电脑可以换。当时负责分配电脑的人开玩笑地说：“来，我们换换。我的旧电脑还不错。”那些反映新电脑不好用的人立刻不说话了。其实，真实情况是，旧的电脑有ABCD四个等级，其中A等级最好，D等级最差。换了新电脑的员工之前用的旧电脑大部分是A等级或B等级。而没有能换上新电脑的员工中有几个员工因为懂电脑，对自己的电脑进行了优化，虽然使用的是C等级或D等级电脑，却比那些抱怨最多的使用A等级或B等级电脑的员工用得更好更快。
豆豆也常说，放学后在补习班做作业不好，那里有其他学生在上课，太吵了（实质是有老师盯着，他没法放松）。很多人也会这么说“工作不顺利，是因为领导是个蠢蛋”“没有晋升机会，是因为公司的潜规则严重”等诸如此类的。总之，发生了现在这个困局，不是我的问题，是别人的问题，是公司的问题，是运气的问题等，都是我命不好，反正就不是我的问题。
这一类人，因为其思维模式处于“环境层”，他们对世界的理解被死死地困在了这个层次，他们的日常行为最多的就是抱怨，怨天尤人。并不是他们想抱怨，而是在他们眼里，除了看到环境之外，再也无法看到其他的了。而这一类人，往往是拥有最多坏习惯且最不愿意改变的人。他们能想到的最好办法，也就只能是换个更好的环境了。因为，除了外部环境外，他们从未真正认真地审视过内在的自己。
如果你想要做出一点改变，那么只有两个选择：要么改变世界，要么改变自己。在大多数情况下，我们是很难或者无法改变环境的。那么，与其抱怨，不如用行动来改变自己。特别是我们身上的坏习惯，它是我们自身的行为表现。一个人如果要想改变自己的坏习惯，首先就要把自己的思维层次从最底层的“环境层”提升到上一层的“行为层”。在第二个层次“行为层”里，“环境”的问题就变得不是那么重要了，要解决问题，你就会从“行为”这个层面去寻找解决办法，看看还有什么事情是可以去做、去改变的。
不行动起来，我们的坏习惯和不好的生活是不可能改善并逐步走向美好的。因此，一个人要想改变坏习惯，请先看看你的思维模式是不是在最底层的“环境层”。如果是，那么请先改变自己的思维模式，不然，你是不可能改变自己的坏习惯，提高自己的人生的。
所以，要想改掉自己的坏习惯，第一件要做的事情就是心智模式的改变，先掌控自己的思想（如图3-5所示）。因为如果你不能掌控自己的思想，你就不会审视自己，不会想了解、思考和分析自己的问题，不会剖析自己的坏习惯从产生到习以为常的根由。你只会把一切归根于外在的不好，把注意力放在外部环境。那么，最终除了抱怨，你什么都做不了，也不知道该怎么做了。
图3-5 改变坏习惯先从掌控思想开始
● 只有掌控了自己的思想，我们才能左右我们的行为。
● 只有改变了我们的行为，我们才能改变我们的生活。
● 只有改变了我们的生活，我们才能创造我们的幸福。
周濂在他的《你永远都无法叫醒一个装睡的人》一书中说道：“我曾经一度认定，没有人可以仅凭一己之力站立，每个人都在寻找那个可以用尽全身气力去拥抱的对象，并且希望这个拥抱可以让自己变得安全、强大甚至完满。但是随着年龄的增长，我越来越认同昂山素季的这个说法：‘真正的改变是通过理解、同情、正义、爱心后的内在变化。’只有经历了如此这般的内在变化，你才会和自己停战，才能够学会‘不自负、不迟疑、也不骄慢’地与世界媾和。小至个体，大到国家，概莫能外。”
我们总习惯问别人很多问题，指责别人的错误和不好，所以，我们的眼睛一直在朝外看。其实，我们不妨改变一下策略，多问自己几个问题，对自己做一次诚实地检阅。比如：我最近一次犯错是什么时候？因为什么？别人纠正我错误的时候，我有为自己辩护吗？通过把视线向内，审视自己在责任面前的每一个举动，借以修正自己。
现在，请你合上书，闭上眼睛，用你的大脑看看你的心。问问自己，你想掌控自己的人生吗？如果你的回答是肯定的，那么恭喜你已经迈出了第一步。当然，在做出改变坏习惯的行动之前，我们还需要了解一下坏习惯的几个特点。