隔绝旧的坏诱惑

如果你想要改掉坏习惯，那么，你要对“是哪些东西触发了你的坏习惯”有充分的了解。例如，哪些场合下你会乱花钱？橱柜里有哪些根本就不需要的且对你的健康没有多大益处的东西？有哪些人会让你回到过去的习惯中去？

有些人无聊的时候就喜欢吃东西，他们喜欢食物，但是讨厌无聊。于是，他们就用食物来缓解无聊的感觉。从这里我们可以看出，吃东西的诱因就是无聊，所以，为了改掉总是吃东西的坏习惯，你就要使自己变得忙碌起来，不要陷入无聊的境地。

因此，戒掉坏习惯我们首先要隔绝诱惑源，也就是尽量避免会使你做坏习惯事情的场合、物品和原因。这点对很多人是有效的。比如戒烟，如果你要戒烟的话，比较好的办法是当你想抽烟的时候你找不到烟或不买烟，这样你可能挺一会儿或者做些其他事情，你的烟瘾就过去了。(https://www.daowen.com)

如果想戒掉零食、甜点，实现减肥的目标，我们可以把冰箱里面的切片火腿和可口可乐等东西通通撤走，只留下蔬菜或其他健康食品。总而言之，想要养成习惯，首先要让这种行为在环境中受到的阻力达到最小化。

眼不见，心不烦。没有了赤裸裸的诱惑，我们心里的欲望就不会那么容易被勾起来。这是一个比较好的办法。如果你控制不了自己购物的欲望，那上街时就不要带钱或者少带钱。当然，现在都可以使用手机移动支付，不过你可以不绑定银行卡、不开通小额免密支付就可以了。还有一招，叫隔绝诱惑源。比如，你喜欢熬夜玩手机。那么，你可以在上床之前就将手机放在不太好拿的地方，等过一段时间，你对手机不太上瘾时，就可以将手机放在客厅后，再上床睡觉。