叙述自己的故事——重新编排和诠释

有人称叙事疗法是一种不可思议的心理疗法，因为叙事疗法与以往的心理治疗方法最大的不同是，叙事疗法相信，来访者才是自己的专家，咨询师只是陪伴者。叙事疗法认为，来访者应该对自己充满自信，相信自己有能力解决自己的问题，并且更清楚解决困难的方法。不同于故事疗法，叙事疗法是来访者讲述自己的故事，对自己的故事进行改写和重建，进而找到存在于自身的疗愈力量，达到治愈的目的。(https://www.daowen.com)

叙事疗法的创始人怀特（Michael White）认为，人生来就有“叙述”的天性，我们每个人都处在生活中，每个人都有自己的故事。在叙述故事的过程中，我们会自动维持故事的主要信息，符合故事的主题。然而，我们往往会遗漏或忽视一些片段。在叙事治疗中，治疗师会帮助来访者发展出“双重故事”——引导来访者说出自己不曾觉察的部分，进而帮助来访者自行找到问题的解决之道。在没有治疗师的时候，来访者可以通过记叙的方式将自己的故事书写出来，在重新写出自己故事的过程中，通过呈现并发现以前被忽略的生活细节，发现新的角度，产生新的态度，进而产生新的改变的力量。