寻找“闪光点”——形成积极有力的自我观念

一般来说，人的经验有积极和消极之分。积极的经验大多是成功的经验，会形成正面、积极的自我认同（闪光点）；消极的经验大多是挫折的经验，会导致负面、消极的自我认同。一个人如果积累了比较多的积极的自我认同，就会较为自信，会主动分析和解决自己的问题。相反，如果一个人消极的自我认同远多于积极的自我认同，就会丧失支撑自己向上的力量，变得消极甚至沉沦。

每个人都有需要努力应对的事，有人成长于单亲家庭，有人遭受家庭暴力，有人接连遭遇丧亲之痛，有人从小自卑，有人在疫情第一线守护重病患者，有人在疫情暴发后仍然坚守岗位……成长和生活都不是容易的事，但我们能够走到今天，说明一定有一些资源在支撑着我们。这些资源本就蕴藏在我们自己的生活中，只要调用这些资源，我们就可能发现不一样的生命故事，之前的问题就会化解，我们每个人都能成为面对自己问题的专家。(https://www.daowen.com)

在你的故事、你的生活中找到支撑自己的那些资源，找到“闪光点”，多给自己一些时间去探索，让越来越多的光照亮你自己！