每周1~2 次，也可以每天1 次，每次30 分钟，场所不限，家中寝室、车子里、等待中皆可。方法顺序和集中内观一样，依序对生命中最重要的亲人、朋友等，依生命的时间轴进行内观。也可以对每天所接触的人进行内观，以改善人际关系，例如，今天“谁为我做了……”“我为谁做了……”“我为谁添的麻烦有……”等。以最近发生的事为主，继续集中内观的做法，用于集中内观后的维持治疗。(https://www.daowen.com)
