《点亮心灯：内观疗法及案例评析（第2版）》简介
《点亮心灯：内观疗法及案例评析（第2版）》这本书是由.何蕊芳，李忠义主编创作的,《点亮心灯：内观疗法及案例评析（第2版）》共有79章节
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序 一
真荣城辉明[1] 1978 年10 月22 日，邓小平副总理访问日本，这对中日两国来说都有着很深远的意义。他在日本访问的一周内，参观了日产汽车、松下电器、新日本...
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序 二
榛木美惠子[1] 内观疗法源于日本的心理疗法，它是在1940 年的时候，普通市民在生活中追求幸福的行动中演变形成的心理治疗方法。其源头在大约1500 年前，以从...
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前 言
古希腊著名的哲学家柏拉图曾经讲过这样一个故事：有一群人，他们一直生活在洞穴中面对墙壁坐着，身后是一堆火。他们只能看到自己的影子，并且以为那就是自己。直到有一天，...
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目录
目 录 序 一 序 二 前 言 第一章 内观疗法概述 第一节 内观的起源 第二节 内观在日本的发展 第三节 内观国际化 第四节 内观在中国的发展 第二章 内观的...
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第一章 内观疗法概述
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第一节 内观的起源
内观是日本人吉本伊信（1916—1988 年）于1937 年创立的，而内观的概念在佛教中最早出现是在公元250 年，来源于佛教净土真宗的一派，由日本禅师白隐（1...
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第二节 内观在日本的发展
自1937 年从佛教中提炼出内观疗法以后，这一疗法在许多方面得到了广泛的应用。1940 年，作为一种自我探索、自我成长的方法应用于工商界；1954年应用于司法界...
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第三节 内观国际化
1962 年美国学者在日本调查，进行有关内观发展的研究。 1980 年澳大利亚学者来日本亲身体验内观。 1981 年内观在德国开始应用。 1986 年欧洲成立内...
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第四节 内观在中国的发展
内观是1988 年由上海精神卫生中心精神科教授王祖承作为一种心理治疗方法而引进我国的，王祖承教授通过整理资料，撰写综述“内观疗法”的文章，刊登在《国外医学·精神...
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第二章 内观的方法
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第一节 内观与内省
日语中“内观”一词来源于佛教，是指为了达到省悟所进行的“修行法”，内观（Naikan）是一种思考方法。日语“内观”的意思是：内省、观察我；“Nai”的意思是内部...
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第二节 内观发生机制
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一、自我发现
自我发现（自我洞察）是通过回顾和检讨自己历来在人际关系中的所作所为存在的问题并予以彻底反省，从而比较自己对他人的冲撞和他人对自己的慈爱这两者之间的差异和原因，不...
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二、爱的发现
人只要活着，就无法不依靠别人完全单独地生活。一般人经常记得谁对他不好，比如只记得妈妈不在饿肚子了，妈妈打他、不理解他……却忘记了从小到大妈妈长年累月为他准备三餐...
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三、罪意识的体验和接纳
1943 年吉本伊信在让28 名女工做了内观体验后，发现只要能自觉意识到“罪恶感”的话，精神生活就会有很大的改变。 但是，在以“耻感文化”为主导的日本，罪意识的...
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四、爱的重新体认与同理心和共同意识的建立
内观疗法除了要求去察觉个人的罪恶，同时也强调要去察觉他人的爱，爱的自觉在内观疗法上是一个很重要的因素。 （一）爱的重新体认 内观法的基本课题是“了解他人对我照顾...
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三、内观的康复机制
（一）重新体验生活 1.重温爱，出现基本真实的感受； 2.重温内疚的感受，意识到自我为中心； 3.生命意义的重新构建。 （二）自我形象和他人形象的提升 1.意识...
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第三节 内观的分类
根据内观的方式可分为集中内观、分散内观、记录内观、通信内观、行动内观、身体内观等。这里主要介绍一下我们内观治疗室常用的一些内观类型。(https://www.d...
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一、集中内观
连续7 天，每天从早上7:00 至下午9:00，共14 小时。治疗者每隔1.5 小时左右对每一位内观者做指导，每次约3~5 分钟，间隔时间不能大于2 小时。指导...
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二、分散内观（日常内观）
每周1~2 次，也可以每天1 次，每次30 分钟，场所不限，家中寝室、车子里、等待中皆可。方法顺序和集中内观一样，依序对生命中最重要的亲人、朋友等，依生命的时间...
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三、记录内观
每天用写日记的方式进行内观，方式同日常内观，依序对周围的人依生命的时间轴进行内观，或对每天接触的人进行内观。然后，定期和指导者进行内观报告。一般而言最好在有了集...
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四、通信内观
用通信的方式进行内观治疗和指导。针对时间不容许、两地距离太远的内观者，可以用通信的方式进行内观治疗，最好在有了集中内观的基础后进行。将每天的内观内容收集起来，进...
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五、渐进内观
医院实施内观疗法，其拘束性的强弱对于治疗效果有影响。因为吉本模式的内观疗法拘束性太强，医院实施起来较为困难，于是就有了渐进内观的产生。所谓渐进内观是随着内观的过...
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六、身体内观
针对身体的某个器官进行内观治疗。比如，如果胃一直不舒服，就去思考“胃为你做的”（自出生以来，一刻不停地在为你工作，无论你在休息、工作还是睡觉）、“你为胃做的”（...
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七、团体内观（对话内观）
就是将内观治疗引入到团体治疗中，成为团体治疗任务的一部分。我们在2006 年开始将内观应用到中小学生团体治疗中，具体内容在后文有关学生内观治疗和少管所内观治疗的...
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第四节 内观的适应证和目标
内观疗法简便易行，听过内观疗法讲座的人，都想体验一下内观。除了特殊精神疾病（如精神分裂症等）患者以外，只要具有清楚表达能力，从7 岁的孩子到百岁老人，任何人都可...
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一、心理训练
对于以完善自我、了解自我为目标的人，内观是一种自我心理训练方法。换句话说，内观对那些拥有健全心理和身体的人（如学生、教师、医生、护士、商人、家庭主妇等）有着自我...
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二、心理治疗
对于那些有心理问题需要解决的人（如少年犯、成人罪犯、家庭不和、酒依赖、逃学、进食障碍等神经症以及其他有各种心理问题的人）来说，内观是一种行之有效的心理治疗方法。...
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三、医院导入内观疗法有以下几个趋势
(https://www.daowen.com) 1.在设备方面，由团体房间到个别房间，再到专用病房。 目前我们医院已有内观疗法专用治疗室。这样的改变是随着医院...
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第五节 内观的实际操作过程
在内观治疗中，将前来求助或体验内观的人称为内观者，将内观中心的医生或指导者称为内观咨询师或内观治疗师，日本也有称劝告者或面接者。做内观的具体步骤和要求如下。(h...