内观的康复机制

三、内观的康复机制

（一）重新体验生活

1.重温爱，出现基本真实的感受；

2.重温内疚的感受，意识到自我为中心；

3.生命意义的重新构建。

（二）自我形象和他人形象的提升

1.意识到并接受客观的自身形象和他人形象；

2.对父母与子女之间、夫妻之间、同伴之间团结一致的感悟。(https://www.daowen.com)

（三）获得的不同观点

1.多边的理解；

2.多层次的理解；

3.对过去的理解。

按照内观治疗的程序，回顾对方给自己的关照，使内观者重温被爱的感情体验，唤起内观者的自信、责任感、受恩要报的义务感。回顾自己给对方添的麻烦，唤起内观者的羞愧感、非病理性罪感（在日本这种罪感体验和认识是针对“我侵害了人们之间已经确立的关系准则和秩序”的）。

以上两类感情互成表里，加剧了内观者的情感活动，从而为破坏原来的认知框架创造了基础。通过内观，内观者爱他人的社会性意向、重建自我形象的意向、改进人际协调的意向均会提高，这对革新自我有重大意义。把遗忘的、混乱的、杂乱无章的经历，按照题目回忆整理，以达到自我洞察和理解他人的目的，最终建立新的关系和新的生活。