教师的内观体验
女，45 岁，教师。这位女士来做内观是因为她的身体不好。她得了一种不好的病，虽然经过治疗目前已经没有了生命危险，但是经过这样的洗礼，自己以前的世界观也发生了变化。有时她会很郁闷、很茫然，无所适从。一年前她的母亲也去世了，目前她情绪始终高不起来，经常在思考人活着到底要做什么。
治疗师首先让这位女士做对母亲的内观。
医生让我回忆妈妈，要求回忆从记事起妈妈给我做的一切。自从妈妈去世后，我头一次这样抽时间来想妈妈。
自从妈妈生下我，无论妈妈怎么忙，我一天总有很多次能看到妈妈，虽然妈妈很少会回过头来看我。后来我才知道，我们小时候是由奶奶带着的，但是，无论奶奶怎么爱我们，怎么抱我们，我们一直认为被妈妈抱才是最幸福的。所以，只要妈妈回头看我们一下，我们就会闹腾起来，不让奶奶带，会哭着让妈妈带。妈妈永远有干不完的活，没时间带我们。虽然看着我们也能做活，但是，妈妈总是克制着不去看我们，一则怕惹我们哭闹伤心，二则会耽误活计。
记得第一次想妈妈是6 岁左右，妈妈带着大姐、妹妹去姥姥家，留下我和二姐，由奶奶看管。下午她们还没有回来，那是我儿时第一次感到心里空空的，特别难受，越来越想妈妈，一直哭闹，无论奶奶和二姐怎么哄都无济于事。最后没办法，二姐带我去姥姥家找妈妈（小时候觉得姥姥家很远），我们走到一半路程的时候，遇到妈妈她们几乎小跑步地往家走。妈妈见到我和二姐并没有责怪，我一下扑在妈妈的怀里，妈妈说，本来娘家人非要她住下，但是她心急如焚，等不到吃娘家人准备的晚饭，就急急往回赶，怕孩子想她，幸亏回来了。
第二次想妈妈是在一中参加中考时，因为离家太远，中午没有回家，在操场上休息。不知不觉就开始想妈妈，那次想得不厉害，也自己开导自己：以后上学就在这里，一直想妈妈怎么上学？时间不长，很快就过去了。没想到以后想妈妈成了生活中常见的一个环节。记得在高中有一段时间住校，已经晚上十点了，想妈妈得实在没有办法，给好朋友说了，她很理解我，陪我回家。我们走了一个多小时到家，妈妈很高兴地把我们迎到家里，安排我们睡觉。结果第二天到学校，听说晚上我们宿舍被贼偷了，有位同学的毛裤和裤子被贼偷走了，早上起不了床。那时的孩子都很穷，没有多余的衣服。
再后来就是在要去上大学的班车上，定西一过，就开始想妈妈，一直问哥哥为什么还没有到。哥哥送我上大学，非常开心，而我却一直处于与妈妈分离的焦虑中，不能自拔。到榆中时，我实在忍受不了，要求哥哥带我回家，不去上学了。哥哥当然是晓之以理、动之以情。
到大学后，每周六开始想妈妈，哭是周末必修课，同学们经常来安慰我。刚上大学的时候，学长们说，别看现在这样，五年后就不想回家了。我很诧异，也很怕，想妈妈已经是我生命中的一部分，如果要拿掉，我是不能接受的。日子就这样过着，实在太想妈妈的时候，我会不顾一切搭夜班火车回家。为了看见妈妈，无论用什么手段、什么途径，妈妈从来没有因此责难过我，每一次见到我比我见到她还开心。寒暑往来大学五个春秋，回家无数次，每一次一踏进家门的同时，都是颤抖的声音呼唤：“妈妈。”
后来上班了，时间比较自由，离妈妈也近了，受想妈妈的折磨少了。但是，每一次回家都像是逃亡，什么都不顾，把要拿的东西带上，几乎每次都是冲出门，奔往长途车站。每一次见到妈妈，妈妈都会对我目前生活中遇到的难题，用最朴素、最简单的方法和道理，让我放下或解决，这也许是我最愿意想妈妈的理由。想妈妈就可以见到，是怎么样的一种幸福！
治疗师：“你回想起来的内容都很重要，但是，请你目前先按照我们给你的方向去回忆，请围绕那三个主题进行回忆。”（回忆起来的内容没有对错，但是要求内观者按照内观的主题进行。）
妈妈为我做的
我小时候，睡觉热了，早上起来眼屎会迷住眼睛，用毛巾怕孩子会疼，妈妈就会用自己的舌头将眼屎慢慢舔下来。
妈妈照顾我的衣食住行，无微不至。
小学时妈妈为我准备学习用品……(https://www.daowen.com)
内观者能围绕主题做内观，最让她感动和难忘的是妈妈在去世前所做的：
5 月1 日回家，一直在修改一次公开课的课件，没有和妈妈说几句话。事实上当时妈妈已经很少有力气说话了，只是静静地躺着。突然之间，我不想去妈妈身边，自己也不知道自己怎么了。
5 月11 日，妈妈坚持要去乡下，说在楼上去世了会吓坏小重孙，担心小家伙以后害怕。哥哥以为妈妈不满意选好的坟地（本来妈妈的墓地理所应当应该在我们村的地里面，但由于我们村将要被征用，哥哥担心以后又要迁，就选了其他地方。我们村在东山，新选的墓地在南山），就请了一个年长的亲戚劝慰。妈妈说：“咱们村的地政府要用，我没有那么糊涂，主要是怕吓到孩子。”妈妈去乡下，乡邻一直围绕在炕边，远房侄子媳妇和侄孙子一直坐到晚上11 点才离开。他们自己聊天，或者静静地陪妈妈坐着。哥哥在电话里说妈妈当天坚持去乡下时，我正准备开始讲课，心如刀绞。第二天就返回老家，见妈妈侧躺在床上，看了我一眼平静地说：“你来了。”然后安静地睡了。晚上前来探望的人很多，妈妈一直坐在炕上，对来人问一声，基本上不说其他的话。第二天早上吃了半碗鸡蛋汤泡了一点馍馍，睡了，睡得很香。我在妈妈身边也睡了一会儿，梦见有一个不知哪里的房子倒塌了一个大洞。醒来后妈妈也想坐起来，外面开始下雨，越下越大，把地里的妹妹赶回家来。妈妈开始很吃力地喘气，脸色不好，问：“这是什么时候？什么地方？”我做了回答。我们姐妹全部在炕上，哥哥去上厕所了，也赶紧赶回来，在后面扶着妈妈。我跪在妈妈眼前，妈妈看着我，在我的脸上摸了一把，我开始哭，嫂子严厉地说不许哭，我强忍住了，妈妈又在我脸上摸了一把。我感觉不对，赶紧和姐妹们一起穿衣服。穿好了以后，将妈妈的头放在哥哥的腿上，妈妈看了我们一眼，安静地闭上了眼睛，和睡着时一模一样。
这时她哭着说道：“妈妈这样走了，为了减轻我们失去她的痛苦，尽了自己所有的力气，我们应该好好爱自己，那才是妈妈最想要的。但是对母亲的思念不是想通就能减轻，更像暴雨说来就来。”
联想到她自己现在也身患重病，但是目前病情稳定，不影响上班和生活。自己应该怎么样面对生活，她心中已经有了答案。
我为妈妈做的
我小时候很懂事。记得在农村大院，有一次爸爸出差不在家，邻居家有人去世不久。我晚上从来不起夜，那天不知为什么，半夜醒来，看见妈妈坐在窗旁，也没点灯。我很奇怪，问妈妈怎么了。妈妈说是想去上厕所，又有些害怕，不敢去。我说“我陪您去”，妈妈很开心，回来的路上给我说，“孩子多了就是好，总有一个会帮你”。这句话对我鼓励很大，让我经常留心观察妈妈有没有什么需要帮助的地方。
我给妈妈添的麻烦
有次我生病，妈妈来照顾我。她总是吃剩饭，我心里气不过，将剩饭倒了，结果妈妈端着一碗新米饭，眼泪汪汪地只是用筷子翻，吃不下想着倒掉的剩饭，然后说她准备回家再也不照顾我了。我吓坏了，赶紧赔不是，表示不再倒剩饭妈妈才同意留下来。妈妈一直住在哥哥家，女儿没有紧急情况需要援助的话，妈妈绝不会离开自己的儿子，儿子在哪里妈妈的家就在哪里。妈妈说在自己家自由，想吃什么没人管，这是最重要的。
有一次在妹妹家，妈妈找出来一些剩的馍馍渣子吃了起来，我给妹妹说妈妈又吃剩馍了。妹妹很自然地说：“妈爱吃，不要管，一管就生气了。”妈妈爱去妹妹家也许和吃剩饭方便自由有关系。
后来我又生病了，还是妈妈来照顾。有一天要上街买东西，刚要出门，妈妈拿出她的钱要我拿上。我很生气，妈妈又不挣钱，她的钱是哥哥姐姐给的。我一把将妈妈推开，气呼呼地走了。等我回来，邻居同事将我叫到她家责备我，说我对母亲太不好了。我问什么事，她说我推开母亲后，母亲很伤心地去了她家，内疚地给她说：“我老了，糊涂了，我的娃有病，我还让她生气，她怎么能要我的钱呢！”同事被母亲的心感动，等着我回来批评我。听完以后我的眼泪刷刷地流下来了。
生完孩子后我的身体一直不好，母亲很担心。有一次母亲打电话说事，我嫌母亲太啰唆，就在电话里吼她，然后把电话挂了。挂完电话我就很后悔，又很内疚，让爱人打过去给母亲道歉。结果电话打过去以后姐姐接上了，爱人问妈妈生气了没有，姐姐说没有，妈妈接完电话还给她说：“你妹妹身体可能好了，声音可大了，有底气了。”只有眼泪能表达妈妈对我的爱和我给妈妈添的麻烦。
内观后两年的感悟
感谢那次内观体验，内观结束后，我对孝顺的认识完全不一样了。我以前只是有些“孝”，“顺”却一点都没有做到。当时妈妈已经不在了，也不能弥补什么，能做的也只是孝顺爸爸。可是往往子欲养而亲不待，爸爸两个月前被查出来有很不好的病，很快就去世了。
写这封信是为了感谢你们，在两年前爸爸还健康的时候，在你们的陪伴下，我对父亲做了一个很详细的回顾，使我明白了生命中最重要的东西——亲情。也学会了怎么去回报父母。所以这次父亲病了，我心里平静多了，因为在内观后的这一年我为父亲做了很多以前没有想过的事，包括将父亲从乡下接来和我们一起住。
每次回家后父亲仍然很威严，一贯强调工作最重要，年龄大了越发固执，有一些事一定要按照他的程序去做，有一点程序不符合父亲预先设置的，父亲就会当着众人的面大声呵斥我。以前我会生气，现在我只是怕气坏了父亲的身子，会紧张地看着父亲，或者只是冲着父亲“嘿嘿”地笑。我很诧异，我这样做了，父亲显得很不好意思，以后越来越温和，慢慢不发脾气了。还有一次是父亲去外地看姑姑，回来时给我买了一个当时比较时髦的围巾。我很纳闷，父亲一生没有给孩子们买过任何小礼物，最多买一点吃的。我困惑不已，问父亲怎么想到要买围巾，而且买得还很时尚。父亲说自己老了，越来越爱孩子了，是找售货员问的，问她今年最流行哪一款。这次父亲怎么这样细心？这让我对孝顺的理解也开始变化，能够感受到比较深层次的孝。每次进家门，一定是先到父亲的房间，和父亲说一会儿话，无论白天黑夜。有时回来很晚，我也要叫一声，问父亲睡了没有。我发现只要我不回来，他就不会睡着。我坐在父亲的床边，给父亲点一支烟，说一会儿话，内容基本固定：今天见到的人、说了什么话、做了什么事、怎么做的。总之，是把自己当天的行踪给父亲唠唠。在我说的时候，父亲一直在发表自己的观点看法，有时会批评我的一些做法不好，我仍然会“嘿嘿”地笑，这样将近两年，从未间断过。
端午节回家，爸爸因为姐姐做馍没有按他的要求做，不高兴。我看见父亲不高兴，去问姐姐，姐姐很无奈地告诉了我经过。我说你就听老人家说的，不要顶嘴，按你的去做就是了，他又不会一直盯着你。姐姐很奇怪，说我变了，我说这是孝顺。
家庭聚会时，有一道菜盐淡了，姐姐要求加盐，父亲说淡了好，老三（我）爱吃淡的。姐姐说家里过节这么多人，不能只照顾一个人，老人家却说要以老三为主。姐姐马上说：“那就依您。”姐姐也学会了“孝”和“顺”，这样正能量在我家一个个传递下去，没有遗憾地将父亲送走。这些无不受益于内观。