练习高温瑜伽时，室内温度是38℃～40℃，且全面封闭。人体进入这个环境后，血液循环加快，各机能处于兴奋状态，各关节结合部润滑液体分泌增加，这些客观条件的变化能让身体不需要做过多热身运动就能变柔软，迅速进入练习状态。在高温环境中练习瑜伽，能消除身体的紧张感，身体舒展开来后更利于瑜伽动作的完成。在“挥汗如雨”的过程中，身体累积的多余脂肪就逐步燃烧了。长期练习高温瑜伽，除了减肥塑形，还能缓解偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病等各种病痛。(https://www.daowen.com)
