练习太极拳对大学生心理压力的影响

大学生普遍处于青年前期，是一个人一生中出现心理问题的的多发期。大学生的心理压力感指的是大学生在日常生活中经历的各种生活事件、学习压力、人际关系紧张等导致的一种心理紧张状态。而从太极拳的运动特点来看，对习练者要求精神和身体放松，它不同于其他竞赛运动耗能带来的紧张和疲劳，它整个身体缓慢、轻松、肢体伸展、宁神静气地做动作，不仅讲究柔和缓慢，连贯均匀，圆活自然的行动，更加追求情绪稳定，心态平和的好心情，并且强调注意力集中，精神内守，排除杂念，这十分有利于消除人事的烦恼和缓解内心的冲突，从而使心理得到平衡。所以，大学生练习太极拳运动会普遍觉得身体轻松。精神爽快，疲劳消除。从根本上缓解学习、社会、人际交往和情感所带来的压力。