练习太极拳运动对精神和情绪的影响

当今大学生很多因为学习紧张、情感生活和其他方面的压力过重，还有部分因为临近毕业而过早去适应这个社会提早工作的，他们的精神长期处于紧张状态，会精神失常和抑郁情绪，表现为缺乏耐性、容易发怒、迷茫、忧虑、心浮气躁等等。这种状态要长期持续下去，最终会导致疲劳过度、神经衰弱、头痛，严重的还会心理异常、精神异常等严重后果。

然而太极拳运动本身要求刚柔并重，呼吸调协，连贯均匀，圆活自然的行动，更加追求情绪稳定，心态平和的好心情。而且太极拳运动本身的特点要求练习者必须注意力集中，精神内守，排除杂念，重视内在精神，强调意识锻炼，在习练过程中，把杂乱的思绪放入某种控制之中，进入一种似有似无的舒适、宁静的境界，这十分有利于消除人的烦恼和缓解内心的冲突，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感畅快，压力尽消，情绪稳定平伏。又因练拳后血气循环畅旺，精神获得愉悦和满足，这对增强精神面貌和消除抑郁情绪又着很大的作用，而且太极拳运动持久而有耐力，可以很好的增加大学生的自我控制能力，使情绪得以有效的控制。