颈部旋转式

难易指数：★★☆☆☆

功效

活动颈部，提高肩颈部血液循环，有效降低颈部运动受伤概率。

减少颈部赘肉，美化颈部线条。

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贴心提示

转动头部时，背部应始终保持挺直状态，否则颈部拉伸的效果会大打折扣。