鱼　式

难易指数：★★★★☆

功效

促进面部血液循环，滋养面部肌肤，令面部肌肤更白皙。

拉伸颈部的肌肉，改善颈部僵硬感，消除肩颈疲劳，预防颈椎病。(https://www.daowen.com)

贴心提示

上背部柔韧性不好，及颈部、背部受过伤的人，最好不要练习此动作。